高血压吃芹菜可以降压吗？高血压吃芹菜有什么影响？
高血压是生活中很常见的心血管疾病 ， 会对健康造成很多不利的影响 ， 需要及时治疗 ， 并且做好护理调养工作 ， 那么高血压吃芹菜可以降压吗？高血压吃芹菜有什么影响？高血压是可以吃芹菜的 ， 但是也有不少要注意的地方 ， 下面就来详细了解具体内容吧 。
1、高血压吃芹菜能降压吗
高血压吃芹菜能降压 。芹菜性凉 ， 味甘 ， 微苦 ， 入肝 ， 肺 ， 胃经 ， 有降压 ， 利尿 ， 调节血糖 ， 调整肠胃蠕动 ， 改善脑部功能 ， 舒缓情绪 ， 改善便秘 ， 解毒消肿 ， 促进血液循环等作用 。
2、高血压吃芹菜的好处
1.芹菜含有芹菜素 ， 可以维持血管正常的扩张功能 ， 舒缓中枢神经紧张 ， 进而降低血压 。
2.芹菜含有丰富的钾 ， 多种维生素和矿物质 ， 具有改善毛细血管循环 ， 防止毛细血管破裂 ， 保护血管的作用 ， 对高血压及其并发症有辅助治疗的作用 ， 是血管硬化 ， 神经衰弱患者日常饮食的首选菜品 。
3、高血压怎么吃芹菜降压
芹菜以吃叶柄为主 ， 若是叶片幼嫩 ， 也可以食用 。芹菜可生吃凉拌 ， 也可以荤素炒食 ， 熬汤 ， 榨汁 ， 腌制食用 ， 生吃的降压效果比熟吃要好 ， 每天分三次饮用芹菜汁30毫升 ， 可以降低血压中的胆固醇含量 ， 并帮助改善高血压症状 。
4、芹菜降压食谱推荐
(1)芹菜白灼肉片
【高血压吃芹菜可以降压吗？高血压吃芹菜有什么影响？】
食材：猪瘦肉300克 ， 芹菜段150克 ， 小黄瓜丝20克 ， 嫩姜丝20克 ， 胡箩卜丝10克 ， 辣椒末少许 ， 蒜末20克 ， 凉开水2大匙 ， 果糖1大匙 ， 柠檬汁1大匙 。
做法：将猪瘦肉洗净 ， 用滚开水汆烫后 ， 切成薄片 ， 再放入冰水中冰镇 ， 将所有调味料加辣椒末 ， 蒜末 ， 混合搅拌均匀成凉拌酱 ， 将猪肉沥干水分 ， 和芹菜段 ， 姜丝 ， 胡萝卜丝摆盘 ， 淋入酱汁即可食用 。
功效：小黄瓜清热去湿 ， 加上含有丰富钾元素的芹菜 ， 有助于排出体内的多余水分 ， 达到控制血压的效果 。
(2)芹菜干丝
食材：芹菜500克 ， 五香豆腐干2块 ， 猪瘦肉150克 ， 植物油 ， 食盐 ， 黄酒适量 。
做法：芹菜洗净 ， 切成3厘米长短 ， 五香豆腐洗净切丝 ， 猪瘦肉洗净切丝 ， 加入黄酒和少许食盐搅拌均匀备用 ， 炒锅入油加热 ， 加入肉丝煸炒2分钟后 ， 倒入豆干丝 ， 加盐和少许水 ， 焖炒3分钟 ， 最后倒入芹菜丝 ， 翻炒3分钟即可 。
功效：芹菜含有丰富的膳食纤维 ， 碳水化合物 ， 蛋白质 ， 维生素和矿物质 ， 有清热降火 ， 健胃等功效 ， 常吃对高血压患者有好处 ， 搭配豆腐干和猪瘦肉 ， 可以起到清热降火 ， 健胃通脉 ， 补虚明目 ， 降血压的作用 。
5、吃芹菜要注意什么
芹菜中的含钾较多 ， 肾病患者要慎吃 ， 每天不宜超过50克 ， 肠胃虚弱的人群不宜吃芹菜 。
由于芹菜有降血压作用 ， 故血压偏低者要慎吃 。
芹菜和醋不宜同食 ， 否则易使人得骨瘘 。
6、高血压的症状有哪些
1.无任何症状表现
高血压症状主要有头痛、头晕、头昏、头胀等 ， 严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状 。但有典型症状者不多 ， 很多高血压均无症状 ， 甚至收缩压高达200mmHg以上 ， 临床无症状或症状轻微者也不少见 。
2.头晕
头晕为高血压最多见的症状 。有些是一过性的 ， 常在突然下蹲或起立时出现 ， 有些是持续性的 。头晕是病人的主要痛苦所在 ， 其头部有持续性的沉闷不适感 ， 严重的妨碍思考、影响工作 ， 对周围事物失去兴趣 ， 当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时 ， 可出现与内耳眩晕症相类似症状 。
3.头痛
头痛亦是高血压常见症状 ， 多为持续性钝痛或搏动性胀痛 ， 甚至有炸裂样剧痛 。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻 。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺 。
4.烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感 ， 易激动 。心悸、失眠较常见 ， 失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒 。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关 。
5.注意力不集中 ， 记忆力减退
早期多不明显 ， 但随着病情发展而逐渐加重 。因颇令人苦恼 ， 故常成为促使病人就诊的原因之一 ， 表现为注意力容易分散 ， 近期记忆减退 ， 常很难记住近期的事情 ， 而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新 。
6.肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛 。部分病人常感手指不灵活 。一般经过适当治疗后可以好转 ， 但若肢体麻木较顽固 ， 持续时间长 ， 而且固定出现于某一肢体 ， 并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时 ， 应及时到医院就诊 ， 预防中风发生 。
7.出血
较少见 。由于高血压可致动脉脑硬化 ， 使血管弹性减退 ， 脆性增加 ， 故容易破裂出血 。其中以鼻出血多见 ， 其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等 ， 据统计 ， 在大量鼻出血的病人中 ， 大约80%患高血压 。
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