哪些食物可以美颜护肤？美颜护肤吃什么好？
许多女性对美颜护肤的问题通常都格外在意的 ， 因为皮肤状态好了之后对于个人形象的提升是非常有帮助的 ， 所以许多女性平时都经常会吃一些能够帮助美颜护肤的食物 。那么哪些食物可以美颜护肤？美颜护肤吃什么好？美颜护肤怎么做？
1、美颜护肤的食物
(1)蜂蜜
蜂蜜采百花之精 ， 有女性美容圣药之美称 ， 经常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。冬季皮肤干燥缺水少油 ， 而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质 ， 能改善皮肤的营养 ， 保持皮肤的细嫩光滑 。特别是蜂蜜中含有47种微量元素 ， 如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需 。所以它不仅博得东方人的喜爱 ， 在西方也备受青睐 。蜂蜜既可单独食用 ， 也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用 。
(2)红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物 ， 具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用 。经测定红枣中维生素含量为百果之冠 ， 被人誉为“活维生素丸” 。医学研究证明：维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用 ， 减少黑色素的形成 ， 预防色素沉着 。维生素a的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长 ， 抗角化 ， 所以补充维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性 ， 如配合维生素e同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。维生素e则有“青春素”的美称 ， 具有抗氧化和清除自由基的作用 ， 并促进皮肤组织的血液循环 。维生素b族有调节皮脂腺分泌的作用 。故俗话说得好：“一日吃三枣 ， 终身不显老 。”
(3)仙人粥(防老去皱)
制首乌30克、粳米60 克、红枣20颗 ， 用竹片刮去首乌皮 ， 切片煎取浓汁去渣 ， 将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥 ， 熟时加适量红糖 ， 再煮1—2分钟即成 。早晚空腹食用 ， 7—10天为一疗程 ， 隔5天后再食用 。
(4)龙眼枸杞
龙眼又名为桂圆 ， 味甘性平 ， 有养心安神、滋阴补血的功效 ， 最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏” ， 每天早晚冲服一汤匙 ， 简单方便易于保存 。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足 ， 易颜色、变白……令人长寿”之效 。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味 ， 还知一勺可延龄” 。现代社会竞争激烈 ， 最易损耗精气 ， 如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶 ， 可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现 。
(5)莲子龙眼汤
莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克 ， 加水500毫升 ， 微火煮1小时 ， 用少许蜂蜜调味 ， 1次服完 ， 并将莲子与汤同饮 。
到了冬季 ， 女性更要注意自己的保养工作 ， 尤其是对于那些经常外出的女性而言 ， 寒冷干燥的天气会严重的影响女性的皮肤质量 ， 所以女性要从自己的饮食入手 ， 护理好自己的身体 。
2、吃什么排毒养颜
①蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2个 ， 蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗净切块 。
2、准备几个炖盅 ， 分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水 。
3、将炖盅放入蒸锅中 ， 隔水炖半个小时即可 。
【哪些食物可以美颜护肤？美颜护肤吃什么好？】
②枸杞山药
原料：山药300克 ， 枸杞10克 ， 冰糖50克 ， 白醋30毫升
做法：
1、山药削皮 ， 放入冷水中浸泡片刻 。枸杞用清水洗干净 ， 再放入温水中浸泡至完全发起 。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条 。
3、锅中放入适量的热水 ， 大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟 ， 取出放入凉水中冲凉 ， 然后沥干水装盘待用 。
4、锅中保留少许氽煮山药的热水 ， 再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化 ， 然后倒入白醋 ， 将汤汁稍稍收稠 ， 制成酸甜汁 。将酸甜汁倒在枸杞山药上 ， 浸泡30分钟即可 。
③荷叶山楂方
荷叶山楂可以利尿消脂 ， 适合有下半身浮肿的办公室人群 。
材料：干荷叶100克 ， 山楂250克 ， 浙贝母100克 ， 生大黄50克 ， 陈皮50克 。
做法：将上述药材研成细末作为一疗程剂量 。每日取干药末50克 ， 用开水浸泡 ， 取汁300毫升 ， 每日分2次喝 ， 1个月喝一疗程 。
④首乌山楂方
首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效 。
材料：茵陈40克 ， 首乌20克 ， 金樱子30克 ， 黄精30克 ， 生山楂15克 ， 丹参20克 ， 大黄10克 ， 三七粉5克 ， 泽泻15克 ， 葛根20克 。
做法：水煎服 ， 每日2次 。
⑤决明子山楂方
此方有排毒、通便、降压等功效 ， 非常适合女性饮用 。
材料：决明子30克 ， 泽泻、郁李仁各15克 ， 火麻仁、山楂各10克 。
做法：研末 ， 每袋20克 ， 每次1~2袋 ， 每日喝3次 ， 饭前半小时喝 。
⑥清宫仙药茶
此茶饮消脂减肥 ， 可用于单纯性肥胖 ， 对高脂血症也有效果 。
材料：上等茶叶3克 ， 紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克 。
做法：后四种研粗末 ， 与茶叶混合 ， 收贮备用 。每次取适量 ， 开水泡 ， 当茶饮 。
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