易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

职场女性 请打开你的情绪抽屉

职业女性每日需承受家庭工作两重压力 ， 容易出现情绪波动的情况 ， 焦虑、急躁、失落等不良情绪 ， 会严重危害女性健康 。在职场中 ， 情绪化的表现是不被提倡的 ， 在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用 ， 这使得女性身心更容易疲劳 。让职业女性恢复心情 ， 可采取“抽屉理论” 。曾有人提出“抽屉理论” ， 让人把不同角色 ， 放进不同抽屉 。例如 ， 进入办公室 ， 就打开专业的抽屉 。回到家 ， 就打开爱与温柔的抽屉 。打开这个 ， 就关上那个 ， 减少彼此的干扰 。
1、在办公室里 ， 打开专业的抽屉
秘诀一 深呼吸 ， 善用“瞬间暂停”小技巧
善用“瞬间暂停”的技巧 ， 控制自己快要炸出来的情绪 。像是深呼吸、到茶水间走一下 ， 或在洗手间呆一会 ， 都是让心与灵魂休息的好机会 。
秘诀二 和讨厌的人也能愉快相处
和他（她）保持适当的距离观察别人怎么和他（她）相处的 ， 找出这个人的好处 ， 正面看待他；不妨将困扰告诉主管 ， 请他居中协调 。想一想 ， 也许是你难相处 。
秘诀三 学会控制自己的眼泪
职场女性们请注意 ， 哭没有什么不妥 ， 但如果想在职场上表现得宜 ， “一定要学会控制自己的眼泪 。”情绪来时 ， 吸口气 ， 专心想如何理性保护自己 ， 而不是任由情绪主宰 。
秘诀四 当别人批评你时 ， 化阻力为助力
最好的方法是 ， 先平心静气的听别人说完！职场顾问罗琳建议 ， 能控制自己的情绪 ， 与他人讨论对话 ， 才能赢得别人的尊敬 ， 自己别错过善意的、有建设性的批评 。
2、回到家 ， 打开爱的抽屉
秘诀一 把工作情绪留在门外
试着回家就是把工作情绪留在门外 ， 放轻松 ， 见到家人才会开心 。
秘诀二 不做一百分管家
回到家 ， 虽然要展现女性温柔体贴的一面 ， 但也别事事求完美 ， 多给自己留口气 。谁说家里一定得窗明几净？
秘诀三 适时说：“我累了”
有婚姻或儿女的职业女性 ， 坦白这么一句 ， 家人疼惜 。与父母同住的单身女性 ， 也可以坦白相告 。
3、别忘记 ， 自己的抽屉
秘诀一 打开自己的潘朵拉盒子
辛苦忙碌的女性 ， 别忘了独处时 ， 适时地打开自己的潘朵拉盒 ， 了解自己的真实情绪 ， 不再压抑或隐瞒！
秘诀二 随时把情绪写下来
如果情绪常累积到一个程度 ， 无法处理和面对 ， 不妨准备一个笔记本 ， 随时把情绪写下来 。
秘诀三 打橘子禅
【职场女性 请打开你的情绪抽屉】专心想橘子 ， 让思绪慢慢缓下来 。模拟成橘子的感觉 ， 也会忘记原本的情绪 ， 达到抽离和转移的目的 。当然 ， 苹果、香蕉跟凤梨禅也可以！
秘诀四 Women’s Talk也很健康
“和几个朋友有个约定 ， 定期聚会且在日常生活中彼此关照 。”《心灵美容 ， 放轻松》的作者珍妮佛-罗顿建议 ， 这是一个后援部队 ， 一个安全的地方 ， 让你抒发情绪 ， 或是和朋友一起学习新事物 。

    推荐阅读


    上一篇：20个秘诀 告别心理压力的折磨

    下一篇：五招舒缓工作压力