哪些食物越吃越美丽？吃了能变美的食物有哪些？
我们每天都会吃东西 ， 食物不仅仅是满足我们的饥饿感 ， 而且不同的食物还有很多不同的效果 ， 有很多食物有美容养颜的作用 ， 特别是和一些恰当的食物一起吃的食物 ， 经常吃确实能变美哦 ， 那哪些食物越吃越美丽？吃了能变美的食物有哪些？
1、吃了能变美的食物
在我们的生活中 ， 如果我们不了解食物的科学搭配 ， 除了会降低食材中的营养成分严重的还会导致我们出现中毒的情况;不过如果我们能把食材搭配的合理 ， 那就不仅能让二种食材的营养互补 ， 还能帮助我们更有力的保证健康 。
芝麻海带：把它们放在一起同煮 ， 食后能起到美容、抗衰老的作用 。因为芝麻能够改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 其中亚油酸有调节胆固醇的功能 ， 维生素E又可防止衰老;海带含有钙和碘 ， 能对血液起净化作用 ， 促进甲壮腺激素的合成 ， 两者合一效果倍增 。
蜜糖甲鱼：不仅鲜美可口 ， 而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素 ， 实为不可多得的强身剂 。对防治心脏病、肠胃病、贫血等有良效 。
核桃大枣：核桃仁含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等成分 ， 大枣含维生素E和P,核桃与大枣煮粥食用 ， 可降低血压 ， 改善血液循环 ， 润补肾 ， 还可预防心血管疾病,有延年益寿的功效 。俗话说：“核桃与大枣 ， 长吃不会老 。”
豆腐萝卜：豆腐属于植物蛋白 ， 多食会引起消化不良 。萝卜 ， 特别是白萝卜 ， 有助于消化 ， 若与豆腐伴食 ， 豆腐的营养易被人体吸收 。
猪肝菠菜：猪肝、菠菜都有补血功能 ， 一荤一素 ， 相得益彰 ， 相辅相成 ， 共同吸收 ， 对治疗贫血有特效 。
糙米咖啡：把糙米蒸煮碾成粉末 ， 加咖啡、砂糖即可食用 。糙米营养丰富 ， 对治疗痔疮、便秘、高血压等有较好作用;咖啡既有营养 ， 又能提神 ， 伴以糙米 ， 更具风味 。
百合鸡蛋：有滋阴润燥、清心安神的功效 。中医认为 ， 百合化痰、补肾损 ， 而蛋黄则能祛烦热、补阴血 ， 二者加糖调理 ， 效果更佳 。
2、护肤养颜食谱推荐
第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
【适合人群】久坐、不运动或少运动人群 。
【功效】利水消肿 ， 清热解毒 。
【材料】赤小豆50克 ， 陈皮6 ， 活鲤鱼1尾(约1000克) ， 葱、姜各适量 。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸 ， 改文火煲1.5小时 。下盐便可(为4人量) 。
第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
【适合人群】经常加班、熬夜的人群 。
【功效】头疼眩晕、肢体麻木 。
【材料】鸽子1只 ， 天麻1块 ， 盐5克 ， 料酒15克 ， 味精2克 ， 胡椒2克 。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时 ， 进饮时下盐 。(为4人量) 。
第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
【适合人群】应酬一族 ， 经常喝酒的人群 。
【功效】心肝两虚 ， 气血不足 。
【材料】灵芝10克 ， 酸枣仁30克 ， 当归6克 ， 白芍12克 ， 羊肉100克 ， 生姜9克 ， 大枣5枚 。
【烹制】生姜拍烂 ， 清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时 ， 进饮时下盐 。(为4人量) 。
【哪些食物越吃越美丽？吃了能变美的食物有哪些？】
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