怎么保护眼睛健康？保护眼睛健康方法
眼睛是心灵的窗户，但是眼睛也是最容易出现问题的一个地方，所以我们在日常生活中也要注意保护眼睛，而保护眼睛有很多种方法，除了按摩之外，还有很多中药药膳调理的方法 。那么，一般怎么保护眼睛健康呢？吃什么可以保护眼睛健康呢？
1、五个穴位
1、太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 。双测对称，也就是两个 。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库 。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴 。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木” 。
2、行间穴
“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上 。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火 。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位 。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了 。
3、大敦穴
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边 。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚 。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思 。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴 。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处 。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽 。
4、太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常 。
5、肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴 。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝 。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴 。
2、吃什么能清肝明目
1、红花菜
红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效 。
2、豆苗
【怎么保护眼睛健康？保护眼睛健康方法】
豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益 。
3、决明子
《神农本草经》记载，决明子具有清肝明目、润肠通便的功能 。决明子对女性而言，每晚晚餐后可喝决明子茶，以达消除油脂、让小腹变平坦的功效 。用决明子做的茶，是夏天里一种很好的清凉饮料，既能清肝明目、宣散风热，又能益肾补精、润肠通便 。
4、枸杞
枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降 。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效 。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生 。枸杞头也有同样的功效 。
3、食物推荐
1、猪肝
猪肝含有丰富的维生素A和蛋白质，具有补肝明目，养血的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩疲劳 。
2、菠菜
菠菜中富含β-胡萝卜素和维生素B2 。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症 。
3、枸杞桑葚粥
取枸杞5克，桑椹5克，山药5克，红枣5个，粳米100克一起煮粥食用 。本食疗方中的枸杞、桑椹能补肝肾，山药、红枣健脾胃 。眼睛干涩者每天早晚吃两餐，服用较长一段时间，既能消除眼睛干涩症状，又能增强体质 。
4、胡萝卜橘子汁
这是一款保护眼睛，消除疲劳的最佳饮料 。将胡萝卜削皮洗净，切成小条，用榨汁机榨汁 。然后将桔子去皮，掰成小瓣；两者放入榨汁机中榨汁最后加入柠檬汁即可 。长时间使用电脑的人需要被称为“眼睛的守护神”的胡萝卜素，维生素B1、维生素C和维生素E 。
5、菊花茶
菊花明目的功名也是人尽皆知，性微寒，味甘苦，含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量维生素等成分 。有疏风清热、平肝明目、解毒消肿功效；适用于目赤肿痛，眼目昏花，风热感冒，头痛眩晕等症 。建议可运用杭白菊泡枸杞代茶饮 。
6、枸杞茶
枸杞俗称“明眼子”；药食两用，性平味甘，富含胡萝卜素、钙、铁等有益眼睛的营养物质，滋补肝肾，益精明目 。历来，被医家当做治疗视物昏花、夜盲症的良药，对于保护眼睛大有裨益，枸杞可直接用来泡茶饮用 。
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