头发容易出油要注意什么？头发容易出油用什么洗发水？
头发出油厉害是让许多人都感到非常困扰的问题 ， 但是大多数人却对于这种情况总是束手无策 ， 不少人所采取的措施就是勤洗头 ， 但有时即便如此也无济于补 。那么头发容易出油要注意什么？头发容易出油用什么洗发水？头发容易出油怎么办？
1、头发出油原因
饮食油腻、辛辣 ， 作息不律
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物 ， 吃得油腻、辛辣 ， 这会刺激皮脂腺的分泌 。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等 ， 都会影响人体的内分泌系统 ， 加剧头皮出油 。
洗头发洗得太勤
不管头发干净不干净 ， 晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯 。其实 ， 时间长不洗头会出油 ， 而洗头次数太频繁也同样爱出油 。因为 ， 皮脂是根据信息反馈来分泌的 ， 频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后 ， 皮脂会收到“缺油了”的信息 ， 然后进一步分泌油脂 ， 这就会导致分泌越来越多 ， 头发越来越油 。
过度使用化学美发用品
使用发胶与定型喷雾使头发定型前 ， 如果头发已经过油 ， 长时间的隔绝头发与空气的接触 ， 反而会使得你的头皮更油腻 。
洗发水中含硅油
硅油是一种叫聚二甲基硅氧烷化合物 ， 液态时呈黏稠状 ， 不溶于水 ， 但可溶于油脂 。聚二甲基硅氧烷这种透明物质有优良的物理特性 ， 洗发水有了它 ， 头发会顺滑得连梳子都“卡”不住 。
长期含有硅油的洗发用品 ， 对人的身体虽然没有伤害 ， 但长期使用同一种含硅油的产品 ， 头发容易脱发、出油 。
2、吃什么改善头发出油
1、荸荠
荸荠味甘 ， 性微寒 ， 有稳中益气 ， 清热开胃作用 ， 可以帮助平肝火 ， 使内分泌平衡 ， 而头发油可能与肝脏代谢有关系 ， 吃一些新鲜荸荠 ， 或是用荸荠榨汁饮用 ， 都可以起到很好的抑制头发油脂分泌的效果 。
2、百合莲子汤
【头发容易出油要注意什么？头发容易出油用什么洗发水？】
百合味甘 ， 微苦 ， 有润肺止咳 ， 清心安神的作用 ， 而莲子是清热解毒的最佳食物 ， 用百合和莲子一起炖汤食用 ， 可以治疗肺燥咳嗽 ， 低热虚烦 ， 而且对于肝火旺盛 ， 引起头发油腻症状有一定的缓解功效 。
3、杂粮粥
杂粮粥中一般不会放油烟 ， 口味既清淡又健康 ， 多喝粥 ， 可以帮助调节体内油脂平衡 ， 帮助减少头皮出油的现象 ， 杂粮粥一般以绿豆 ， 黑豆 ， 黑米等食材为佳 ， 这些食材即可清热解毒 ， 又能滋肾养胃 ， 如果加适量山楂一起熬粥 ， 去油的效果更明显 。
4、冰糖雪梨
我们都知道冰糖雪梨有止咳润肺 ， 保护嗓子的作用 ， 而除此之外 ， 冰糖雪梨还有清热降火 ， 保肝 ， 促消化的作用 。梨子本身鲜嫩多汁 ， 含有大量水分和维生素 ， 所以 ， 头发油 ， 且头皮干燥的人群 ， 吃一些冰糖雪梨来抑制头皮油脂分泌再好不过了 。
5、含维生素B群的食物
含维生素B群 ， 尤其是含维生素B2 ， 维生素B6的食物适合头发出油多的人群吃 ， 因为人体一旦缺乏这些维生素 ， 体内脂肪的新陈代谢就会发生改变 ， 导致油脂分泌增多 ， 因此多吃芹菜 ， 苋菜 ， 芥菜 ， 金针菇 ， 菠菜等喊维生素B群丰富的威武 ， 可以有效抑制油脂分泌 ， 平衡内分泌 ， 起到改善头发油的作用 。
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