打坐的好处功效与作用
【打坐的好处功效与作用】打坐是古代保存健康的一种常用方法 。坐在冥想中可以维持身心平衡 。实际上 ， 只要您掌握正确的冥想时间和方法 ， 就可以为您的身体带来一定的益处 。那么打坐的好处和功能是什么？我们和神奇养生网小编一起去看一看 。
打坐的好处功效与作用
1.集聚能量
打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量 。打坐时需要双腿盘坐 ， 双手自然放松放在腿上 。此时身体处于闭合状态 ， 减少能量消耗和散失 ， 能为身体积聚能量和养精蓄锐 。
2.促进血液循环
打坐的时候身体处于放松的状态 ， 身体内的经络不会受到外力的压迫 ， 可以使自身的气血流畅 ， 可以有效地促进体内的血液循环 。
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3.消除抑郁
现时代过于喧嚣和斑斓 ， 很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁 。可以通过打坐的方式来保持心平气和 ， 避免受到世间琐事的纷扰 。
4.健脾胃和养心肺
在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田 ， 此时血液会在腰腹部集聚 ， 达到补肾效果 ， 同时也能促进胃肠道蠕动 ， 排出体内毒素和垃圾 。中医认为气沉丹田 ， 能疏泄心肺和脾胃虚火 ， 利于血气下行 。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效 。
5.让身心得到放松
一般婴幼儿的坐姿是盘腿而坐的 ， 这样能保持平衡性 。对于成年人来说 ， 打坐做能保持身体平衡 ， 同时也能让身心得到放松 ， 释放不良情绪 。
温馨提示：打坐是修养心性和静心凝神的养生方法 ， 通过打坐能调整气息 ， 让思想放松 ， 达到调节情绪和舒缓压力功效 ， 同时也能延年益寿 ， 打坐时间尽量安排在早晨和睡觉前 。
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