秋季养颜美容粥有哪些
到了秋季都是美容养颜的季节 ， 但是很多人我都不知道秋季养颜美容该吃什么 ， 如果盲目的养颜美容 ， 不但没有效果还会对身体有副作用 ， 秋季的时候美容的粥有很多种 ， 很多人在吃美容粥的时候喜欢选择用很多药材来给自己保养 ， 药材对身体的好处非常的多 ， 药材美容效果也更好 ， 所以我们就来看看秋季养颜美容粥到底有哪些？
秋季天气干燥易上火 ， 天气冷热变化无常 ， 这样让人们的胃口变得好 。这个时候 ， 大家不妨选择喝粥 ， 温软肠胃 。特别是对女性来说 ， 选择适合自己的养生粥 ， 既是利膈养胃 ， 又能养颜保健……
秋季天气干燥易上火 ， 天气冷热变化无常 ， 这样让人们的胃口变得好 。这个时候 ， 大家不妨选择喝粥 ， 温软肠胃 。特别是对女性来说 ， 选择适合自己的养生粥 ， 既是利膈养胃 ， 又能养颜保健 。
1、 南瓜百合粥
南瓜250 克、鲜百合50 克、粳米100克、冰糖适量 。将南瓜洗净去皮 ， 切丁 ， 鲜百合摘瓣洗净 。将粳米洗净后煮熟 ， 用文火熬熟 ， 加入南瓜丁煮烂 ， 再放入冰糖、百合 ， 煮沸即可 。南瓜营养成分丰富 ， 脂肪含量较低 ， 易于消化和吸收 ， 还可通便 。配合滋阴润肺的百合 ， 具有健脾滋阴润燥的作用 。
2、 白木耳粥
粳米250克 ， 白木耳15克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。
3、 玫瑰花粥
粳米100克 ， 玫瑰花20克 ， 樱桃10克 。将未全开的玫瑰花采下 ， 轻轻的摘下花瓣 ， 用冷水漂洗干净 。粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞出 ， 沥干水分 。锅中加入约1000毫升冷水 ， 将粳米放入先用旺火烧沸 ， 然后用小火熬煮成粥 。粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖 ， 再煮5分钟 ， 即可盛起食用 。
4、 莲米粥
【秋季养颜美容粥有哪些】将莲米发涨后 ， 在水中用刷子将表皮擦去 ， 抽出莲心放清水煮烂 ， 再与粳米同煮食用 ， 具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功 ， 适用于脾虚食少 ， 腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦 。
5、 红枣桂圆黑米粥
红枣桂圆黑米具有开胃益中 ， 健脾暖肝 ， 明目活血 ， 滑涩补精的功效 ， 对于少年白发 ， 妇女产后虚弱 ， 病后体虚以及贫血 ， 肾虚均有很好的补养作用 。
6、 山药糯米粥
糯米50 克、山药300 克、白砂糖适量 。将糯米洗净 ， 加水烧开 ， 再用温火煮成粥 。山药洗净去皮 ， 切成丁状 ， 待粥熟后 ， 将其放入同煮 ， 至山药熟透 ， 加糖调味即可食用 。具有补养脾胃 ， 调理胃肠的作用 。
以上就是对秋季养颜美容粥的介绍 ， 上面介绍了这么多的粥 ， 我们都可以自己在家煮着喝 ， 这些粥不但养颜美容 ， 还可以养身的好处 ， 如果自己有这样的想法 ， 那么都是可以试试这些美容粥的 ， 吃美容粥也要注意用量 ， 减少食用的时间 ， 避免太补 ， 会引起流鼻血 。
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