吃什么能变漂亮？养颜食物都有哪些？
我们日常所吃的很多食物都是具有许多对人体十分有益的功效的，例如有些食物食用后能健脾益胃，有的食物吃了可以补充 大量人体所需的营养，而有的食物则是可以起到养颜美容的功效，那么吃什么能变漂亮？养颜食物具体都有哪些？
1、养颜食物
1.蜂蜜
我们都知道，吃太多含糖的食物并不好，但蜂蜜是个例外 。蜂蜜是一种天然的保湿剂，它可以吸收并锁住水分，而这恰恰是干性皮肤最需要的 。所以，如果你的皮肤发痒、脱皮，洗澡的时候可以加一点蜂蜜进去 。含糖量高的蜂蜜和酸性物质能抑制细菌的生长 。二战前，蜂蜜常被用来防止感染 。而近期研究发现，某些细菌对抗生素产生抗药性，但蜂蜜却是对付对这些细菌的有效武器 。
2.海鲜
很多人都知道吃鱼是对身体健康非常有益的，它属于地中海饮食的核心之一 。各种鱼类和贝类对皮肤有很好的效果，特别是牡蛎和油性鱼类 。鱼类含有的ω-3脂肪酸可减少皮肤干燥和发炎的问题 。研究显示ω-3脂肪酸可清洁心脏的主动脉，有利于血液循环 。而良好的血液循环，对皮肤是非常重要的 。牡蛎含锌量丰富，而锌对治疗痤疮有良好效果 。同时，锌还可以促进新细胞的合成，有助于摆脱死皮，让你的肌肤焕然一新 。
【吃什么能变漂亮？养颜食物都有哪些？】
3.鸡蛋
在美容方面，鸡蛋的蛋白和蛋黄具有神奇效果 。蛋黄是维生素A的重要来源，维生素A可以使你的皮肤自我修复 。维生素A能产生维生素A酸，这种物质可以去粉刺和减少皱纹 。蛋黄素是B族维生素的来源之一，蛋黄中还含有大豆卵磷脂，这是一种软化皮肤润滑剂 。蛋白具有紧致肌肤的效果，特别适用于皮肤敏感型患者食用 。
4.柑橘类水果
护肤品多多少少都含有维生素C 。因为这种维生素是促进胶原蛋白合成的主体 。女人通常35岁之后，由于胶原蛋白合成缓慢，就会引起皮肤下垂 。多吃富含维生素C的水果，如橙子、柚子、橘子等，不但可以预防皱纹紧致皮肤，还可对抗炎症 。
5.牛油果
虽然没有足够的证据证明牛油果可以治疗产后妊娠和女性肥胖，但牛油果确实对皮肤有益 。自古以来，牛油果就被用于治疗关节炎和麻风病等疾病 。牛油果由各种甘油三酸酯，如棕榈酸、硬脂酸、油酸和亚油酸的脂肪酸组成，这些物质可以有效润肤 。此外，研究人员发现，牛油果中的不皂化物还具有抗氧化、抗炎和抗微生物的作用 。
这些食物具有一定的美容功效，日常生活中可以多吃一些，不过要多吃喔，这样才可以有不错的效果 。
2、怎么养出好气色
1、沐浴前后要喝水
每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素 。另外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍 。
2、睡前服粒维生素C
维生素C可以抑制色素沉着，能够抵抗黑色素细胞的活动能力，促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素，因此每晚睡前服用一粒维生素C，可以有效促进肌肤排毒，从而还原健康肌肤 。
3、以绿茶代替咖啡
如果您有喝咖啡的习惯，建议每天限量 。您可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝两杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可以达到排毒美颜甚至是瘦身的功效 。
4、睡前做眼部排毒操
由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压 。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼角，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作 。这套眼部活动，可促进眼周的血液循环，加速眼部排毒 。
5、每周一次蒸气浴
被油腻污垢阻塞的毛孔自然是没有办法畅快地排出毒素，因此我们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外，在条件允许的情况下最好还能每周进行一次蒸气浴，这样能够帮助身体加快新陈代谢，有助排毒养颜 。
推荐阅读
- 怎样烧啤酒鸭子好吃 鸭子怎么做好吃
- 为什么大多数散户交易经常赔钱还赔的很厉害
- 为什么人会有挖掘规律把一个事物做到极限的倾向
- 快乐棍刮刮乐快乐火是什么意思
- 军训式应援是什么意思
- 头上长螨虫有什么信号
- 为什么猫会把舍友当成主人
- 世界银行是什么
- 女人开车为什么不如男人
- 中国邮政银行什么时候成立的