早餐吃什么 宝宝的营养早餐推荐
很多妈妈都会为宝宝早餐吃什么而发愁 ， 妈妈们都希望自己的宝宝能够健康的成长 。那么 ， 宝宝早餐吃什么好呢？宝宝早餐吃什么最有营养呢？下面 ， 我们一起到文章中看看 ， 宝宝食谱的做法有哪些吧！
宝宝吃得好 ， 妈妈才安心 ， 宝宝正处在发育期 ， 营养搭配很重要 ， 那么 ， 宝宝早餐吃什么好呢？
环环相连：葱香鸡蛋千层饼
鸡蛋的做法简直是千变万化 ， 不说做菜 ， 光是煎饼也能煎出好多花样 ， 这个鸡蛋千层饼和一般的葱香鸡蛋饼味道不一样 ， 因为层次的增加 ， 吃的时候 ， 有更浓郁的蛋香味！而且也不费时间 ， 只需短短几分钟 ， 再加上一杯牛奶 ， 挺阳光的一个早餐就摆在你的面前 。
材料：鸡蛋4个、香葱适量(两人量) 。
调料：盐、胡椒粉 。
步骤
1.准备鸡蛋和香葱 。
2.鸡蛋打入碗中 。
3.调入适量的盐和胡椒粉 ， 搅拌均匀 。
4.香葱切细末 。
5.把香葱末倒入蛋液里 ， 搅拌均匀 。
6.平底锅抹一层薄油 ， 倒入一层薄薄的香葱蛋液 ， 开小火煎 。
7.待蛋饼底部煎熟 ， 表面刚刚熟的时候 ， 卷起来 ， 靠旁边放 。
8.接着再倒入一层薄薄的蛋液 。
9.同样煎至表面刚熟的时候继续卷起 ， 移至旁边 。
10.再继续倒入一层蛋液 。
11.等熟的时候继续卷起 ， 要是觉得大小满意了 ， 就可以了 。
小贴士
1.每一次煎的时候蛋液都不要倒多了 ， 越薄越好 。
【早餐吃什么 宝宝的营养早餐推荐】2.香葱的量随意放 ， 但要切得细一点 ， 更便于煎制 。
3.煎的时候中小火就好 。
4.吃的时候表面抹点番茄酱或者辣椒酱也很好吃 。
5.如果不熟练煎饼的话 ， 可以在每一次煎好一块饼以后 ， 卷起 ， 然后关火 ， 再继续倒入一层蛋液 ， 流动均匀后 ， 再开火煎 ， 免得火开着 ， 加上动作不够熟练 ， 一下去蛋液就熟了 。
五彩缤纷——田园鸡蛋饼
营养 ， 其实并不是那么昂贵、那么高高在上 ， 只要我们在生活中注意饮食的搭配 ， 就可以用平常的食材 ， 给身体增加更多的营养 。
新鲜的果蔬 ， 含有丰富的维生素以及人体必需的各种矿物质 ， 不但水份含量高 ， 还有大量的纤维质 ， 可以促进健康、增强免疫力 。新鲜的蔬菜加入鸡蛋中 ， 色泽缤纷、清香怡人 。
材料：鸡蛋2个 ， 香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵 。
调料：盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺 。
步骤
1.准备好鸡蛋和搭配的蔬菜 。
2.西兰花和香菇洗净 ， 入开水锅绰一下水 。
3.胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝 ， 西兰花和香菇切成细末 。
4.鸡蛋打入碗中 。
5.倒入所有的蔬菜 ， 并调入少许盐和胡椒粉 。
6.搅拌均匀以后 ， 加入少许面粉 。
7.搅拌成没有颗粒的蛋面糊 ， 最后撒入香葱末拌匀 。
8.平底锅稍稍预热 ， 刷一层薄油 。
9.放入模具 ， 舀一勺蛋糊装平模具 。
10.待蛋饼表面凝固时 ， 取出模具 ， 翻面煎至两面熟透即可 。
小贴士
1.蔬菜不是固定搭配 ， 也可换成自己喜欢的 ， 但要容易熟的为好 。
2.面粉不要加太多 ， 一点点就可以 。
3.也可以不用模具 ， 直接煎 。
4.如果用的话 ， 模具内壁记得抹上一层油 ， 这样才好脱离蛋饼 。
5.依然全程小火 。
清香怡人——鸡蛋玉米豌豆饼
这款鸡蛋玉米豌豆饼 ， 因为加了牛奶 ， 所以吃起来不但有浓浓的玉米香 ， 还会有微微的奶香 ， 再配上一碗燕麦片 ， 一个香味十足的早餐就好了 。
材料：鸡蛋2个、面粉少许、牛奶少许、甜玉米粒少许、豌豆粒少许 。
调料：白糖适量 。
步骤
1.准备鸡蛋、牛奶、玉米粒、豌豆 。
2.取少许豌豆和玉米放入碗中 ， 加入白糖并打入鸡蛋 。
3.搅拌均匀以后 ， 加入适量面粉 。
4.再次搅拌均匀 。
5.缓缓加入牛奶 ， 边加边搅拌 ， 以免加得太多 。
6.待鸡蛋面糊比较稀 ， 提起筷子 ， 蛋液会轻松往下滑即可 。
7.平底锅刷一层薄油 ， 开小火 ， 稍微预热一下 。
8.倒入一半鸡蛋面糊 ， 转动锅 ， 让鸡蛋糊均匀铺满锅底 。
9.不要去铲 ， 等饼底部煎熟以后 ， 只要轻轻晃动锅 ， 饼就自己会滑动 。然后翻面煎熟即可 。
小贴士
1.如果要做咸的也可以 ， 那就用清水代替牛奶 ， 用盐代替糖 。
2.玉米、豌豆和鸡蛋搅拌均匀以后 ， 先加面粉搅拌 ， 然后再加牛奶 。这样既方便搅拌 ， 也便于控制牛奶的量 。
3.小火煎 。
4.玉米和豌豆要提前煮熟 。
结语：早餐是一天中最重要的一餐 ， 因此 ， 妈妈们都很重视 。以上分享了有关宝宝早餐吃什么好以及宝宝最有营养的早餐做法 ， 希望通过本文的分享能够帮助到宝宝们 ， 宝妈们 ， 你们都学会怎么做了吗？
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