【高考前紧张】高考前紧张该吃啥?
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【【高考前紧张】高考前紧张该吃啥?】补充维C
缓解紧张情绪
车千红表示，之所以强调多吃含维生素C的蔬菜水果，就是因为维生素C具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用 。蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，可以适当吃些 。应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择 。
另外，不喜爱吃水果或者有偏食习惯的同学，也可以选择口服维生素C来补充，保持每天100毫克的量 。
考前多吃深海鱼和坚果
中国医科大学附属盛京医院营养门诊车千红给出了答案，饮食在均衡的基础上，要加强DHA的补充，这样有助于促进大脑发育，深海鱼和坚果都富含DHA 。
深海鱼，可以选择鲈鱼、金枪鱼、带鱼等;而坚果可以选择核桃、榛子等 。但要注意“量”，深海鱼和坚果虽好，也不能每天都吃 。深海鱼尽量维持在每星期吃两次，而坚果要控制在每天两到三个 。
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