练100米、200米、400米可以代替深蹲吗？ _深蹲

短跑项目训练分为速度与速度耐力训练,专项肌肉力量训练,高强度大力量训练,包括负重杠铃深蹲,负重提拉杠铃,负重杠铃抓举挺举,力量训练后,还要把肌肉的快速收缩能力转换到短跑的技术动作上去。为提高短跑的训练水平,按照训练计划方案制定体能训练的循环内容,不同的训练时期有不同的特点,来提高专项能力。

【练100米、200米、400米可以代替深蹲吗？】短跑是田径项目里的王者项目,是人身体的极限运动,需要在极限速度跑步中完成腿的前摆.着地.缓冲后蹬技术,克服无氧运动能力保持着途中跑的速度,短跑是世界体育赛事的强项,竞争激烈的程度高，需要按照运动生理学的规律进行科学训练,短跑代替不了深蹲,杠铃深蹲也代替不了短跑,这是运动训练的常识问题,不懂得运动训练学的理念，没有实际训练的过程,才能提这样问题。体育大学有运动训练学的课程，研究生.博士学位有运动训练学的专业。竞技运动包涵着许多学科,运动医学,运动生物力学,运动训练学,专项理论等等......竞技运动是综合学科发展的过程,耍依靠着理论知识与科研团队的合作,在实际训练过程中得到充分发挥,才能掌握世界上科学的训练方法,成为世界上体育强国,而不是体育大国,所以通过全民健身运动的普及,提高大众对体育运动及竞技体育的知识。

其他网友观点

回答，练习跑步不管是多少米也不可以代替深蹲的，跑步是锻炼身体的活力，对身体的个个部位都有补充的，深蹲练习是让腿部和腰部产生肌肉和持久力的，练习肌肉就练深蹲，锻炼身体就跑步，

其他网友观点

不可以。短跑只是在起跑阶段，也就有10米左右，所用的肌肉和深蹲用的肌肉基本相同，就是股内外侧肌、股直肌、臀大肌。而在大部分途中跑时所用的肌肉主要是腿后部的股二头肌、半腱肌、臀大肌和小腿的腓肠肌。我国短跑名将苏炳添和世界冠军博尔特同场比赛中，曾经在起跑阶段超过博尔特，而在途中跑时又被博尔特轻松超越，就是因为这个起跑肌群和途中跑肌群的差别。

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