孕期妈妈视力会改变吗？孕期保护视力的食物有哪些？
为了生下一个健康的宝宝 ， 孕妈们可是经历了很多痛苦 ， 孕妈在怀孕期间视力也会发生变化 ， 在孕期妈妈们也要好好追保护视力哟 ， 今天小编就来和大家详细说一下有关的知识 ， 那么孕期妈妈视力会改变吗？孕期保护视力的食物有哪些？一起和小编来看看吧！
1、孕期妈妈视力会改变吗
孕期的视力可能会改变
由于准妈妈体内激素分泌发生很大的变化 ， 使眼睛的角膜水分增加 ， 进而使角膜弧度改变 ， 从而造成视力改变 ， 这时准妈妈可能就会感觉不太舒服或看不清楚 。对于近视者来说 ， 还可能使近视度数加深 。
准妈妈常发生的眼睛不适
相信准妈妈们一定很好奇 ， 怀孕期间 ， 眼睛可能会发生哪些不适症状呢？干涩、朦胧感、眼压改变、眼疲劳等 ， 都是孕期常发生的眼睛不适 。除了这些一般症状外 ， 准妈妈也可能因为本身或怀孕期间所患的疾病(如妊娠糖尿病、高血压等)而引发眼睛的不适 。
珍惜眼睛保护眼睛
最佳的护眼方法就是让眼睛多休息 ， 尽量减少用眼的时间 ， 不要过度用眼 ， 每隔一段时间就看看远方 ， 放松眼部肌肉 。平时在家可采取热敷的方式 ， 或轻柔地按摩眼周 ， 做做眼保健操 ， 都能有效缓解疲劳与不适 ， 减轻眼睛的负担 。
另外 ， 借助一些产品如眼药水、药膏或睡前用散瞳剂等 ， 也是不错的缓解症状的方法 ， 但建议先去眼科请医生看过之后 ， 再在医生的指导下用药 ， 这样较为安全 。
2、孕期保护视力的食物
准妈妈们都想知道如何保养才能让眼睛更健康 ， 除了外在的保护 ， 内在补充营养 ， 让眼睛也能补充到足够的营养 ， 才能让眼睛保持水润亮丽 ， 电力十足！
1.Omega-3
Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种 。目前市面上常见的营养补充品EPA和DHA就属于此种不饱和脂肪酸 ， 在深海鱼油及许多鱼类中的含量也很丰富 。
准妈妈体内的不饱和脂肪酸含量足够时 ， 就能够保护眼睛 ， 降低有害光线对眼睛的伤害 。更为重要的是 ， 这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育 。
2.矿物质
除了维生素能帮助抗氧化 ， 矿物质也有类似的功能 。一些微量金属元素如铜、铁、锌、锰、硒等 ， 在准妈妈体内会辅助参与SOD(超氧化歧化酶 ， 一种体内蛋白酵素)的抗氧化酵素作用 ， 有效对抗自由基和保护细胞 。平时 ， 准妈妈可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质 。
【孕期妈妈视力会改变吗？孕期保护视力的食物有哪些？】
3.花青素
花青素是现在很流行的营养素 ， 和维生素、矿物质、玉米黄素和叶黄素一样 ， 都具有抗氧化的功能 。花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏 ， 强化血管并促进血液循环 ， 对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用 。想补充花青素 ， 准妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取 。
4.维生素
人体内会产生氧化作用 ， 因而产生自由基 ， 自由基对眼睛也是有危害的 ， 因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物 ， 比如胡萝卜(富含β-胡萝卜素 ， 维生素A的来源)、番茄(富含B族维生素中的茄红素)、木瓜(富含维生素C和维生素E)等蔬果 。
5.玉米黄素和叶黄素
这两种也是对保养眼睛相当有帮助的营养素 ， 并且必须从食物中摄取 。如菠菜、西兰花等就富含叶黄素 ， 而枸杞、南瓜等更富含玉米黄素 ， 这都是值得推荐的天然食物 。这两种营养素不但能预防视力退化 ， 还能保护视网膜、预防白内障等疾病生成 ， 好处多多 。
3、隐形眼镜会伤害宝宝吗
我们知道 ， 人的正常眼睛有一层泪液膜 ， 覆盖在角膜(黑眼珠前透明部分)及结膜(眼白前透明部分)之前 ， 泪液膜由内而外又分为黏液素层、水液层及油脂层 。
黏液素层：在最里层 ， 由结膜杯状细胞所分泌 ， 主要将角膜上皮细胞由亲脂性变成亲水性 ， 使得水液层能均匀分布在眼球表面 。
水液层：在中间层 ， 由泪腺及副泪腺分泌 ， 占了泪液膜的绝大部分 ， 主要功能为提供眼球平滑的表面、供给角膜上皮细胞氧气、杀菌作用及清除代谢产物 。
油脂层：在最表层 ， 由眼睑的睑板腺所分泌 ， 主要功能是延缓水液层的蒸发及增加泪液膜的表面张力 。
怀孕会影响泪液膜的质与量 ， 在怀孕末期约有80%的孕妇泪液分泌量是减少的(主要是水液层分泌不足) 。且结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少 ， 会导致黏液素层分泌减少 ， 使得泪液膜的均匀分布受破坏 。而怀孕期间眼睑的水肿会导致眼睑易发炎 ， 破坏油脂层的分泌 ， 使得泪液膜中的水液层更易蒸发 。所以泪液膜量的减少及质的不稳定 ， 容易造成“干眼”的症状 ， 影响隐形眼镜的配戴 。
怀孕期间 ， 母体本身会有许多的改变 ， 以提供胎儿一个适当的生长环境 。这些身体功能上的改变 ， 也会对眼睛造成生理上的影响 。
在怀孕期间平均体重约增加11公斤 ， 且体内多储存了约6.5公升的水份 。而角膜含有70%的水份 ， 所以它是眼球前半部受怀孕水份增加影响最大的一部分 。
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