小月子如何保养 要注意什么
老人们常说女性坐月子坐好真的很重要 ， 然而坐月子也是不可控的 ， 总有一些意外是我们无法避免的 ， 关键是事后保养 。女性在做月子的时候 ， 也有着很多注意事项 ， 那么小月子注意事项有哪些呢？下面小编为进行介绍 。
小月子注意事项？
1、小月子注意事项：
1.1、注意休息 。怀孕小于13周的流产一般建议休息两周 ， 超过13周以休息四周为宜 。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜 ， 以及大枣、枸杞等补血食品 。适当下地活动 ， 以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出 。
1.2、注意卫生 。小产后易受病菌侵袭 ， 所以要注意外阴卫生 ， 避免性生活 ， 以免感染 。
1.3、观察出血和腹痛 。阴道出血头3天的量与月经量相似或略少 ， 大多一周后血止 。如果出血多或持续时间超过两周 ， 则需要去医院 。流产后如果小腹持续疼痛 ， 伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能 ， 需即使就医 。
1.4、注意避孕 ， 以免再孕 。人流后卵巢和子宫功能渐恢复 ， 卵巢按期排卵 。如果不坚持做好避孕 ， 很快又会怀孕 。如果再做人流 ， 对身体会造成更大的伤害 。
1.5、定期检查 。人流手术后半月要到医院复查 。
2、小月子要坐多久？
怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周 ， 超过13周最好是休息一个月 。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整 。
流产对女性身心都会造成一个很大的影响 。身体上需要一个恢复的过程 ， 饮食上要做一个调理 ， 同时也需要朋友 ， 伴侣更多的关心和照顾 。如果休息不好的话 ， 很可能会感染妇科疾病 ， 还可能留下后遗症 。所以人流后的小月子一定要保证充足的休息 ， 给身体一个充足的恢复时间 。而坐小月子是女性最好的改善体质时机 ， 小月子月子做得得宜原先储存在母体里、通称“恶露”的东西 ， 会在生产时随着胎儿一起排出 。所以说 ， 怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周 ， 超过13周最好是休息一个月 。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整 。
3、小月子的饮食：
3.1、海带菜:可以减少你的子宫出血并为身体补碘 。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品 ， 还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质 ， 这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养 。特别是碘质 ， 不仅可以帮助你化滞体内的淤血 ， 还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素 ， 而碘是生成甲状腺激素的重要成分 。
【小月子如何保养 要注意什么】3.2、鲤鱼:可以帮你尽快排出“恶露” 。月子里多吃鲤鱼 ， 能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血” ， 也就是医学上所说的“恶露” 。为什么鲤鱼具有这样的功效呢?因为 ， 鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力 ， 特别是鲤鱼 ， 比其他的鱼类更能促进子宫收缩 ， 而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关 。
小月子适合的水果：
1、奇异果：又称弥猴桃 ， 味甘性冷 ， 维生素C含量极高 ， 有解热、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷 ， 食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
2、榴连：味甘性热 ， 盛产于东南亚 ， 有水果之王的美誉 。因其性热 ， 能壮阳助火 ， 对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒 ， 不妨以此为补品 。
3、苹果：苹果味甘凉 ， 性温 ， 主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质 ， 可预防和治疗坏血病、癞皮病 ， 使皮肤润滑、光泽 。
4、木瓜:味甘性平 。木瓜的功效很多 ， 降压、解毒、消肿驱虫 ， 帮助乳汁分泌 ， 让胸部更丰满、消脂减肥等 。
小月子的保养方法？
1、“坐小月子”时的乳腺要“通:”坐小月子“时 ， 刚刚发育的乳腺停止生长 ， 腺泡变小以至消失 ， 乳腺复原 。但是这种复原通常并不完全 ， 故容易诱发乳腺小叶增生 。造成乳腺肿块及乳房疼痛 。”不通则痛“如果在第一时间里疏”通“经络 ， 使突然停滞下来的气血运行起来 。就可以避免”坐小月子“不当所带来的乳腺肿块及乳房疼痛 。
2、”坐小月子“时的子宫要”护“:”坐小月子“时母体子宫内膜不可避免地受到损伤 ， 看过人工”流产“的”明白人“ ， 对手术中宫颈的伤害应该印象最深 ， 宫颈的伤口导致子宫自身抵抗力下降 。宫颈本身就是HPV的易感染位置 ， 现代科学已经证实HPV感染与宫颈癌有直接关系 。
小月子和月子一样都需要好好调理和修养 ， 免得对身体造成伤害 ， 不利于下次怀孕 ， 也免得对下个孩子的身体造成不好的影响 ， 这是一个很需要注意的地方 。很多朋友不重视 ， 到头来又后悔 。
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