产后该如何瘦身 这些不可信
女人生完孩子肯定都会身体变形，走样的，这也是正常的现象 。怀孕的时候肯定都会有这样的症状了，那我们到底该怎么保养好身材呢，很多女性产后身材都大变形，怎么样瘦身，怎么样才能够练成辣妈呢?首先就要先避开这些瘦身谎言，才能够进行正确的瘦身减肥运动 。
你究竟有多胖?
孕前：确认孕前体重是否超过正常体重范围 。如果是，最好孕前就减肥 。
孕期：孕期体重/孕前体重，数值大于1.3，说明你孕期超重 。这可能给你产后的减肥带来困难 。应尽量控制在1.2~1.3之间 。
产后：产后6周~6个月体重/孕前体重，数值低于1.1，属于正常增重，比较容易减掉 。超过1.1以上，属于产后肥胖，需要努力减肥 。如果产后6个月体质指数(BMI=体重〈千克〉/身高^2〈米〉仍大于23，体重又比怀孕前增加5千克以上，就需要密切注意了!
产后肥胖4大谎言不可信
1、谎言：哺乳期绝对禁止减肥
真相：你最好在6个月内瘦下来
产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍 。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖!
2、谎言：吃得越多母乳越好越充足
真相：母乳质和量取决于膳食营养均衡
少吃一点儿，母乳就不够?为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃?实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的 。要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉 。
3、谎言：紧身衣让你瘦下来
真相：瘦身衣让你消除体内空洞
孕期腹壁过度拉伸而难以恢复原有的弹性，骨盆因怀孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸，导致你的身体里出现了“空洞”，不再像孕前那么紧密 。而瘦身衣可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖 。穿着瘦身衣还可以让你的胃容量受限，避免饮食过量 。但无论如何，如果你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的 。
4、谎言：大量运动是最好的办法
真相：不适当的运动有害无益
哺乳期妇女在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害 。正确的方法是：产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量 。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳 。
【产后该如何瘦身 这些不可信】结语：女人还是得多注意保养的，孩子生完后，断奶后一定要好好的锻炼自己的身体，好好的恢复一下自己的身材，不然老公真的会嫌弃你的，即使你刚给他生过孩子 。这也无法抵抗住他那颗嫌弃你的心 。男人都是视觉型的，如果女人的身材走样的话，他嘴上不说，但是心里也会那样想的 。生个孩子怎么胖，别人怎么没这样?这真的是非常的无语的 。
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