如何看待下雨天还坚持跑步的人？ _下雨天

跑步界有句话：跑不跑步，和下不下雨有什么关系？

我大致看了下在我之前已经回答了这个问题的人的答案（206个），基本上，没有一个是正经跑步的，因为没有一个能答到点子上。

计划去跑步的，正好遇到下雨，跑还是不跑，基本上可以算是一个跑步是否已经入门的隐形鉴定标准吧。（这里的跑步指的是室外跑，不是室内跑步机。室内跑步机跑步也很好，没有任何贬低的意思）

一个已经入门了的室外跑跑者，月跑量大多在150公里以上。他们的跑步线路、安排的跑步时间基本上都已经固化，才能达到这个月跑量。每天几点钟去哪里跑多少公里，对于他们来说，就像到点吃饭一样平常。

【如何看待下雨天还坚持跑步的人？】如果下雨不跑，那么下雪当然也不跑了，刮大风也不跑，高温也不跑，低温也不跑，这样算起来，在四季分明的大部分地区，一年还剩下几天可以跑的？

作为一个资深雨天跑步爱好者，我来回答部分常见的疑问，如果你的问题不在这中间，请留言。

1）雨天跑步是否容易感冒？

跑步的时候，身体是热的，如果气温比较低，需要一定的装备保护好头部和上半身，保持体温，帽子和防风衣是一个好的选择。至少，我从来没有因为下雨天出去跑步感冒过。

2）下雨天跑步，鞋子会废掉吗？

多虑了，只要是专业的跑步鞋，基本上都是全天候设计的，即使一脚踩进水坑里，进去的水也能马上排出，影响不到跑步。只是跑完后需要刷鞋。

当然，下雨天跑步，也比平时跑步需要更注意一些：

1）如果是雷雨，或者是大雨，那就不要出门了，不安全；

2）尽量选择车少的地方跑，雨天司机视线不好；

3）选择鞋底新一点的跑鞋，雨天路面会比较滑；

4）衣服湿了后，会增加和皮肤摩擦的可能。必要时，在大腿根部腋下容易被磨到的地方，涂抹上凡士林。

5）跑完尽快洗澡，天冷可以喝点红糖姜茶。拉伸可以在洗完澡后做。

事实上，我个人爱雨天跑步胜过平时。特别是前几年，经常雾霾的时候，雨天代表了新鲜的空气，更适宜的跑步温度，和跑过花花草草时更浓郁的香气。比起晴天一路的汽车尾气来说，雨天跑步，是一种幸福。

当然，前提是，跑完后有人帮你刷鞋。

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下雨天仍坚持跑步的人，可以肯定的说，是一个自律意识非常强；是一个特别能吃苦；是一个视跑步同吃饭、睡觉、工作一样重要；是一个风雨不误，雷打不动；是一个把跑步当成工作任务来完成；是一个不畏惧雨雪、酷暑严寒天气；是一个真正喜欢和热爱跑步的跑者，是一个值得学习和令人敬佩的跑者。

雨天坚持跑步我是非常敬佩的，小雨天或是跑步途中突然下雨坚持跑步是没有什么问题的，也是必须坚持完成的。但如果遇到中雨、大雨天还是不提倡冒雨跑步，停跑一天或几天，也不碍大事的。

我也是喜欢跑步的，偶尔也冒雨跑过，冬天大雪纷飞天气跑步是常有的事。感觉雨天、雪天跑步还是很惬意的，也是一种别样的乐趣。

哈哈，跑步真的会上瘾的，越跑越想跑，冬天三九跑，夏季三伏跑，真的是风雨无阻的跑哇。（几张跑友冬跑后的照片）

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我是昆明山水，下雨天还坚持跑步的人是一种很自律和坚持不懈的跑者。

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01.他们计划性很强，不愿意被下雨天打乱训练计划，如果调整必须的跑步时间将会对其他事情的计划安排出现冲突，打乱短期的生活和工作安排，我作为一个业余跑者，很支持下雨天还坚持跑步的人，佩服他们，会在雨中相遇时相互竖起大拇指。

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02.我个人也是一般不会因为下雨而调整跑步计划，经常冒雨奔跑，而且，雨中跑步也会给自己带来一种不一样的感受，很舒服，很开心。不过前提是自己不会因为淋雨而受凉感冒，有时候也会打伞跑步，可以少淋一些雨，雨中跑步需要注意的是在跑步结束后必须立即换掉潮湿的衣服。

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03.参加过赛事的跑者肯定都遇到过下雨，甚至大到暴雨，没有谁会因为下雨而退赛。2018年1月7日的厦门马拉松基本上是全程下雨，跑的慢的跑者要在雨中奔跑6个小时。也没有听谁抱怨过。2017年9月10日的昆明高原半程马拉松，途中遇到暴雨，连赛道都看不清楚，选手们还不是踏浪前行。平时没有在雨中奔跑过，比赛时还真不知道如何应付，所以雨中还坚持跑步的人也是跑步的必修课。

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跑步遇到下雨没有什么担心的，只要小心脚下，及时换衣服，跑过就知道很开心，很舒服，不用在乎别人怎么看，怎么说，在雨中跑自己的步……

我是昆明山水，谢谢您的阅读，谢谢关注!一起为雨中还坚持跑步的跑者加油!

其他网友观点

应该这样看：已报名参加跑步比赛，遇到下雨还是要参加的。如果是日常的健身，开跑前明知已经在下雨，就没有必要去跑了。假若开跑后遇到下雨，通常有的跑者选择跑回头，有的躲雨，有的继续跑。我属于后者，只要开跑就按计划跑完，反正跑步都是一身汗，雨淋也是一身湿，跑完回来洗澡就OK 。需要提醒的是：跑步过程中遇到电闪雷鸣的倾盆大雨，为了生命安全，最好还是躲避一下。假若冷天在雨中奔跑，回到家最好是喝一碗热姜汤，预防感冒。