产前阵痛要知道哪些问题？产前阵痛怎么缓解？
很多孕妈咪到了预产期心里特别焦急，特别害怕分娩的疼痛，确实分娩的阵痛是仅次于烧灼的疼痛，生孩子也别称为闯入了鬼门关，今天小编就来和大家说一下有关孕妇阵痛的小知识，那么产前阵痛要知道哪些问题？产前阵痛怎么缓解？一起来看看吧！
1、产前阵痛要知道
产前阵痛
所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛 。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿 。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒 。
当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部 。这就是阵痛 。
进入产程后的疼痛，即为真正的阵痛，阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄，真阵痛的疼痛强度是越来越强，疼痛持续的时间是越来越久，每一次阵痛间隔的时间会越来越短，不会因为走动而减轻 。当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次，经产妇有规律阵痛时，应该尽速到医院待产 。
假性阵痛
当子宫收缩不规则、频率不加快、强度不增加时，便是假性阵痛，主要的差异在于假性阵痛时，子宫颈的厚度不会改变，而且子宫颈没有持续扩张的迹象，收缩多在晚上发生且在早晨消失 。假性阵痛有时强度会增强，也可能有规则的10至20分中出现一次收缩，假性阵痛会造成孕妇疼痛不适，但持续一阵子后，疼痛的强度及频率会改善，这常使产妇不确定是否即将分娩而焦虑不已，而将所有的精神专注于疼痛上不得歇息 。
所以，当您开始感到腹部有阵痛收缩时，可以记两次阵痛的间隔时间，如果间隔时间很长，约10至20分一次，或是稍微走动、休息后情况就会改善，通常是假性阵痛，可以先待在家中休息并观察阵痛的发展，并不须立即到医院 。
宫缩
顾名思义，就是子宫的收缩 。大概从16周开始，有些孕妇会感觉到子宫有不规则的收缩，用手触摸子宫，会有紧绷、僵硬的感觉，这是因为子宫为了要让更多母体的血液带往胚盘 。
主要征状有：
1.像是月经来时的腹部肿胀感 。
2.子宫有规律的收缩与阵痛 。
3.女性私处分泌物增加，部分孕妇会伴随出血的状况 。
4.下背部酸痛或腰部酸痛 。
发生严重难耐的宫缩现象，应立即前往就医，听从医生的指示，并且暂时停止激烈活动，放松心情 。如果宫缩发生次数有规则到每10到15分钟一次，有可能是早产的前兆，孕妈咪要留心 。
心理克服阵痛的方式
1.拉梅兹：拉梅兹生产法是60年待后期传进台湾，主要是利用呼吸分散注意力，减轻对于阵痛与分娩的痛苦 。
2.减少刺激与干扰：在孕妈咪经历阵痛期间，若是身边有其它不必要的刺激，会成为孕妈咪的负担，像是强烈照射的光线、恼人吵杂的声音 。让孕妈咪在一个安静舒适的环境待产，她的身心获得适当的放松，比较能够面对一波接一波的阵痛 。
3.想象：想象力无远弗届，根据孕妈咪们的经验谈，想象孩子出生的模样、健康踢着小脚的样子，可以减轻一点心灵对于阵痛的恐惧 。
现行的无痛分娩多采用硬脊膜外、脊椎给药的方式，阻断知觉神经，孕妇仍然可以活动及自立生产 。这种方法无论在止痛效果、止痛期间(与产程的配合)或副作用的发生比率、对胎儿的影响都是十分有效而合适的 。也因此为国内外绝大多数的医护人员所认同使用 。进行无痛分娩的最好时机是开三指后，因为此时产程已经逐步进行，子宫的收缩更加频繁，也有一定的强度 。如果太早进行无痛分娩，可能会延长整个产程 。
2、产前阵痛怎么缓解
分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩 。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力 。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛 。走路有促进分娩的效果 。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神 。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服 。
1.改变姿势
稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛 。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过 。从一些介绍的姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看 。
姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势
调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起 。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛 。舒适的角度让自己感觉 。
姿势2：跨坐在椅子上
两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张 。同时能减轻腰部负担 。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀 。
姿势3：利用网球推高肛门
不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面 。也可以利用手指压迫 。
姿势4：把体重负荷在墙上
手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上 。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果 。
姿势5：趴在椅子上
膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果 。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效 。
姿势6：丈夫来帮忙
在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气 。
2.泡脚
身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感 。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛 。
3.补充能量
忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以 。
3、为什么会产前阵痛
产前阵痛的主要作用在于打开子宫口，以便胎儿能经子宫口分娩出 。临近分娩时，子宫会开始收缩，由于子宫的收缩，胎儿伸长压迫产道，骨盆神经、骨头被胎儿压迫引起会出现产前阵痛 。
当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，阵痛的部位会从上腹部转移到下腹部 。随着产程的发展，分娩阵痛的频率会越来越快，痛感也会逐渐增强 。
【产前阵痛要知道哪些问题？产前阵痛怎么缓解？】
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