每天6.30起床，晨跑慢跑30分钟左右3公里，这样对身体好吗？ _晨跑

晨跑三公里，用时三十分钟，对身体健康肯定也是有好处的。不知您是多大年龄的人，十分钟跑一公里，真的是慢跑，而且是很慢的慢跑。有人快走十分钟都可以走一公里。我曾经与一女士快走一次，她九分钟走一公里，我基本是跟不上她。

你的慢跑速度虽然慢，也不必过于纠结，年龄体质，健康状况很多因素不同，慢跑的速度也会不同。即便很慢的跑，距离不是很大，但是只要长期坚持，一定要长期坚持，对于身体健康也是有着一定效果的。

【每天6.30起床，晨跑慢跑30分钟左右3公里，这样对身体好吗？】三十分钟慢跑三公里，对于一个身体健康的人来说，运动量和运动时长，怎么感觉也是有些不足。但如果是一些特殊情况的人，感觉也是不错的距离和时长了，也可能是克服了很多困难，靠一定的毅力来完成的。无论是慢跑亦或是慢走，只要运动就好，动就比坐着强。无论什么情况一定要坚持运动，无论有什么困难也一定要克服，相信坚持运动会有收获的，运动要有克服困难的决心和毅力，坚持吧