女性怕冷怎么办？女人怕冷怎么解决？
女性朋友的体质一般都比男性的弱 ， 生活中有很多女性朋友总是非常的怕冷 ， 不管穿的再多的衣服 ， 都非常的怕冷 ， 那你们知道怎么解决女性怕冷呢？估计很多人都还不知道 ， 女性朋友怕冷到底该怎么办呢？下面 ， 给大家具体介绍一下女性怕冷的解决方法 。
1、女性怕冷怎么办
1.穿足够的衣服
“爱美不惊流鼻涕”绝对会使得女性的身体越来越怕冷的 。因此建议女性朋友们日常一定要注意穿足够的衣服 。
2.多运动 ， 保持匀称的身材
特别是对于久坐一族更要注意多运动 ， 如果可以拥有一些肌肉的话 ， 那么自然会是最好的了 。
3.睡前泡澡或手脚
睡前用热水泡手、脚或者直接泡个澡 ， 不但可以促进血管末梢的循环 ， 还有帮助睡眠的作用 。洗完澡或是泡完热水 ， 擦干后立刻穿上袜子保温 。
4.经常晒后背
在有阳光的天气 ， 可以多出去晒晒太阳 ， 尤其是多晒晒后背 ， 特别是大椎穴(低头时 ， 后颈部最突出的骨头下方)部位 ， 这样可以获得更多的阳气 。可以穿比较薄的衣服来晒太阳 ， 身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身 。
5.多梳头
人体的各条经络都汇聚于头部 ， 用手指或梳子从额前至枕后 ， 从两侧的颞部至头顶进行梳头 ， 每回50-100次 ， 每天早晨起床后为梳头的最佳时间 ， 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位 ， 使这些穴位受到刺激 ， 以促进头皮血液循环、疏通经络 。
6.按摩改善
用小玻璃瓶或小擀面杖 ， 以中等偏重的力量 ， 在以下穴位及周围按压、滚动 ， 可以改善血液循环 ， 保持经络通畅 ， 起到御寒保暖效果 。
血海穴位置：大腿内侧 ， 髌底内侧端上2寸 ， 当股四头肌内侧头的隆起处 。
三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指 ， 胫骨内侧面后缘 。
7.积极补充雌激素
雌激素不足会使女人更怕冷 ， 因此建议女性朋友们 ， 特别是更年期的的女性朋友们更要积极的补充雌激素 ， 日常可适当的多吃一些雌激素含量相对较多的食物 ， 比如大豆及大豆制品 。
8.补铁
说白了也就是要注意预防缺铁性贫血了 ， 女性朋友们日常可以适当的吃些黑色的食物 ， 因为黑色的食物入肾经 ， 更有利于补血 。另外红色的食物 ， 比如说红枣、桂圆、阿胶、红糖等这些也都具有补血的作用的 。
2、女性畏冷的饮食调理
1.含铁食物
多吃含铁的食物 ， 女性不会因为月经流血过多而出现缺铁性贫血 ， 缺铁女性平时可以多吃一些动物的内脏 ， 以及禽类的肉 ， 还有豆类 ， 木耳 ， 菇类等食物补铁 ， 铁元素补充充足了 ， 身体内血液也会充足而畅通 ， 身体体温自然会慢慢提高 。
2.高热量食物
含有高热量的食物也有助于女性改善畏寒现象 ， 女性如果怕冷的话 ， 可以多吃一些坚果类食物 ， 例如瓜子 ， 花生 ， 核桃以及其他坚果类等食物 。
3.温热性食物
怕冷的女性平时多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等蔬果 ， 还有一些热性食物以及糙米、高粱、芝麻 ， 以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物 ， 都能够改善体质 ， 提高御寒能力 ， 改善怕冷现象 。
4.芳香食物
很多芳香食物有舒缓情绪的作用 ， 同时可以明显的通畅经络 ， 使得经络中的气血流通自然顺畅 ， 让温暖的阳气散布到全身 。例如玫瑰、薄荷 ， 将它们加入三餐 ， 不仅颜色好看、气味芬芳 ， 还有很好的舒经络作用 。
【女性怕冷怎么办？女人怕冷怎么解决？】
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