5个方法可美白 夏天如果不注意防晒的话很容易晒黑
我们都知道 ， 夏天天气十分的炎热 ， 假如对于防晒不注意的话 ， 皮肤是十分容易被晒黑的 ， 那么夏季晒黑美白小妙招有哪些？下面小编为您详细的介绍 。希望可以帮助到你 想要知道答案的话 ， 跟着小编来看看吧！
夏季易晒黑5个方法可美白
1、防晒霜用量别少于半茶匙
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夏天的紫外线强 ， 我们所对抗的就是涂抹防晒霜和佩戴防晒工具 。说起涂防晒霜 ， 它的用量其实很重要 ， 如果不够量的话 ， 再高的SPF都会变小 。所以拿不准用量的可以找一把小茶匙 ， 挤满半茶匙才算够哦 。
2、晒后禁用热水洗脸
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晒后的肌肤要避免用热水洗脸 ， 因为晒后肌肤比较脆弱用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血 ， 肌肤出现红斑或晒斑 。为了避免这样情况的发生 ， 洗脸做好在等待肌肤常温状态下 ， 用凉水来清洗面部肌肤 。达到给肌肤镇静消红热的效果 ， 还能预防黑色素的沉淀 。
【5个方法可美白 夏天如果不注意防晒的话很容易晒黑】3、补充维生素可以美白皮肤
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补充维生素A、C、E等,不仅能调节人体性能和进步免疫力 ， 还能改善皮肤组织 ， 抑制色素沉着 ， 因此多吃富含维生素的水果及蔬菜；如番茄、山楂、橘子、卷心菜等 ， 能为肌肤及时补充活力 。
4、多喝水可以美白皮肤
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其实最简单方便的美白方式就是多喝水 ， 很多人可能认为喝水对美白没有太大效果 。但是要美白就要注意水分的补充 ， 适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走 。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生 ， 通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除 ， 这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在 。
5、给脸蛋做运动
别以为只有身体要做运动,其实脸部都要哦 。平时除了给肌肤做基本的护理护肤以外,还可以为肌肤来做运动哦 。每天晚上涂抹护肤品的时候 ， 用比较大块的卸妆么沾湿爽肤水 ， 然后轻轻地拍打肌肤大概50次 ， 这样不仅能促进血液循环 ， 还能肌肤细胞的活力 ， 坚持下去的话 ， 还会使肌肤比之前更有光泽 。这样的运动比按摩造成的刺激相对小一点哦 。
夏季美白食物
1、牛奶
在中医学上 ， 牛奶味甘、性微寒 ， 有效滋润肺部及胃部、具补虚解毒的功效 ， 而牛奶所含有的蛋白质和脂肪 ， 是极容易被人体消化和吸收 ， 能增强抵抗力 ， 对预防骨质疏松有帮助 ， 除此之外 ， 牛奶亦含有多种的维他命 ， 对皮肤有滋润、美白、抗衰老的作用 。
2、荔枝
荔枝中含有丰富的维生素和蛋白质 ， 能够帮助美白肌肤 ， 维持肌肤的光滑润泽 。另外日子中含有的果胶还能够加速肠道蠕动 ， 有利于身体排毒养颜 。
能美容养颜的食物有哪些
全麦面包：
除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质 ， 它还包含丰厚的维生素B ， 能使人肉体奕奕 ， 皮肤柔嫩 ， 眼睛亮堂 。
方法/步骤2:
鱼：
鱼是低脂肪、高蛋白质的食品 ， 它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质 ， 假使缺乏 ， 头发会暗淡无光 ， 以至零落 ， 皮肤也会枯燥乃至蜕皮 。
方法/步骤3:
豆类：
无论是什么豆 ， 都是美容佳品 。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类 ， 但却有肉类所缺乏的纤维 。
方法/步骤4:
草莓：
它含有丰厚的维生素C ， 有利于皮肤坚固嫩滑 。同时还含有维生素A与钾 ， 能安康头发和皮肤 ， 而且每杯的热量只要55卡路里 。
方法/步骤5:
番木瓜：
它对胆囊疾病有很好的食疗效果 ， 这是女士经常患的一种疾病 。
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