孕妇吃什么钙片好？孕妇补钙吃什么钙片
服用孕妇钙片补钙，是保障孕期健康的一个重要内容 。孕妇吃什么钙片好呢？孕妇补钙吃什么钙片？孕妇吃什么钙片最好？另外，准妈妈需要知道孕妇吃钙片注意事项有哪些 。那现在就和小编一同看一下孕妇吃什么钙片补钙最好吧 。
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孕妇吃什么钙片好？孕妇补钙吃什么钙片
孕妇吃什么钙片好
1、钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听 。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9% 。所以在选购时特别留意钙的含量 。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品 。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量 。
4、相同的钙类型吸收率大致相当 。
孕妇钙片的种类
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等 。
【孕妇吃什么钙片好？孕妇补钙吃什么钙片】1、无机钙片 。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等 。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用 。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状 。
2、有机酸钙片 。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等 。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小 。
3、有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从牛奶中提取，天然易吸收，对肠胃伤刺激小等 。
孕妇钙片怎么选
孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味 。
1、在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量 。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内 。
2、钙片的安全性对孕妇来说尤其重要 。你可能听说过活性钙 。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用 。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等 。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险 。
3、钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素 。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全 。就溶解度而言，乳钙、氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差 。
4、钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多 。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低 。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率 。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40% 。现在市场还有一种液体钙，主打吸收率高 。它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物 。有的液体钙宣称有90%以上的吸收率，但事实上，无机钙都很难溶解于水和油，所以，这在理论上似乎很难解释得通 。
5、性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为 。建议你不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必补钙效果就好 。你可以根据自己的经济条件选择钙片 。
6、最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一 。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了 。
孕妇吃钙片注意事项
1、孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题 。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌 。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收 。
2、糖尿病孕妇应该避免葡萄糖酸钙 。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高 。
3、体质衰弱的孕妇不选择乳酸钙 。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼 。
4、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙 。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人 。如果你属于这种情况，可以选择乳酸钙等有机酸钙 。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响 。
5、肾衰的孕妇规避磷酸钙 。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人 。
6、便秘的孕妇当心无机钙 。无机钙片可能会使一些孕妇便秘 。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙 。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘 。
7、许多钙片中含镁和其他矿物质，肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意 。
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