游泳时间多长为宜？游泳时间多久比较合适？
游泳是一项健康的全身运动，但是每次游泳的时间不宜过长，否则对人体还是有害的，具体原因，我们下面一起来看看吧 。
1、锻炼效果
【游泳时间多长为宜？游泳时间多久比较合适？】
正常的游泳锻炼，进行40分钟就会有明显的锻炼效果，继续锻炼效果并不会继续增大 。因此，如果是进行锻炼身体，进行40分钟左右的游泳锻炼即可；如果是进行游泳训练，也不宜超过两个小时 。
2、水的危害
游泳池中一般都含有丰富的消毒剂，这种物质虽然对皮肤不会直接造成伤害，但是与汗液等反应后，很容易形成三氧化碳这种物质，会严重的刺激如眼睛、嗓子等脆弱部位，从而对身体造成伤害 。
3、热量流失
水的导热性非常好，而且水的温度一般都比体温要低，会导致人体热量大量的流失，如果在水中待的时间太长，就会导致体温过低，出现嘴唇发青、皮肤泛白、打冷战等反应，严重者甚至会出现抽筋现象 。
4、健康贴士
游泳下水前，需要做适量的热身运动，并让身体提前适应水温，下水后不宜连续在水中超过一个小时，否则就会对健康造成伤害 。
推荐阅读
- 女生喝红酒的时间
- 每天什么时间喝红酒好
- 红酒什么时间喝时间
- 2018长春民政局上班时间表
- 下蛋鸡多长时间喂一次蛋壳好？
- 喝红酒醒酒多长时间
- 天问一号到火星要多久 天问一号到火星时间要多久
- 春玉米播种时间在什么时候？玉米出苗率差解决方案！
- 心理专家 如何与婆家相处
- 黄瓜摘叶时间在什么时候？黄瓜摘叶方法！