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怎么样增强宝宝的免疫力？怎样让宝宝健康成长？

宝宝的免疫力低下，很容易生病，家长们需要帮助孩子提高免疫力，避免宝宝生病，平时要注意饮食和生活习惯，也要给宝宝适当的时间锻炼身体，才能更有效的增强宝宝抵抗力，那么怎么样增强宝宝的免疫力？怎样让宝宝健康成长？下面为大家介绍 。

1、如何增强宝宝免疫力
1、增强宝宝免疫力--让宝宝运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质 。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息 。
淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环 。
2、增强宝宝免疫力--让宝宝休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复 。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用 。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点 。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间) 。
身体的恢复过程是在休息时进行的 。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这也会影响到他们的免疫系统 。
3、增强宝宝免疫力--让宝宝每天日光浴
【怎么样增强宝宝的免疫力？怎样让宝宝健康成长？】 我们都知道适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作 。
每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯 。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保证每天日晒可以有效地防止佝偻病 。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生 。
把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键“卫士” 。
4、增强宝宝免疫力--让宝宝注射疫苗
疫苗能使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小 。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗 。
在此，要提醒妈妈的是，你应当为宝宝保留每次疫苗注射的记录，以备宝宝进入幼儿园后，把记录交由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注 。
2、新生儿需要的营养
1、蛋白质：足月儿每日每千克体重约需2～3克 。
2、脂肪：每天总需要量为9～17克/100卡热 。母乳中未饱和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收，而牛乳中未饱和脂肪酸仅占34% 。亚麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸，亚麻脂酸缺乏时出现皮疹和生长迟缓，花生四烯酸则合成前列腺素 。
3、氨基酸：9种必需的氨基酸是：赖氨酸、精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、颉氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸 。新生儿每天必须足够地摄入这9种氨基酸 。
4、热能：足月儿生后第一周，每日每千克体重约需250～335千焦；生后第二周，每日每千克体重约需335～420千焦；生后第三周及以上，每日每千克体重约需要420～500千焦 。
5、糖：足月儿每天需糖17～34克/100卡热 。母乳中的糖全为乳糖，牛乳中的糖，乳糖约占一半 。
6、矿物质、宏量元素及微量元素 。
钠：食盐就是氯化钠，提供人体必需的钠 。妈妈喂奶期间不宜吃得太咸，但并不是一点也不需要钠 。乳母在月子中一点不吃盐的做法是不对的，新生儿也需要盐 。
钾：乳品中钾能够满足新生儿的需要 。氯：氯随钠、钾吸收 。钙、磷：母乳中的钙，有50%～70%在新生儿肠道中被吸收；牛乳钙的吸收率仅为20% 。因此母乳喂养不易缺钙，牛乳喂养容易缺钙 。磷的吸收比较好，不易缺乏 。
镁：镁缺乏时影响钙平衡 。
铁：母乳和牛乳中铁含量都不高，牛乳中的铁不易吸收，因此牛乳喂养更容易缺乏铁 。
锌：新生儿期很少缺锌，一般不需要额外补充 。发锌不能代表当时的血锌情况 。因此，不要以发锌衡量当时的血锌情况，发锌低不能代表血锌也低，应以血锌为准 。
7、维生素：健康孕妇分娩的新生儿，很少缺乏维生素，因此不需要额外补充 。如果准妈妈妊娠期维生素摄入严重不足，胎盘功能低下并早产，新生儿可能缺乏维生素D、C、E和叶酸 。
维生素K：维生素K缺乏，可引起新生儿自发出血症或晚发性V-K缺乏出血症 。尤其是纯母乳喂养儿，发生的概率比较大 。因此，常规上给出生后的新生儿肌注V-K11.0毫克，是起预防作用的 。早产儿肠道菌种成长较晚，肝功能发育不成熟，容易出现V-K缺乏，应每日补充维生素K1毫克，连续补充3次 。
维生素D：虽然新生儿出生时储存一定量的维生素D，但由于不能够在室外接受足够的阳光，又不能经食物摄入，婴儿期可出现维生素D缺乏性婴儿手足搐搦症和幼儿期佝偻病 。应该从出生后半个月开始，补充维生素D，每日400国际单位 。
维生素E：早产儿需要补充，每日30毫克 。维生素A过量：在补充维生素D时，有的选用鱼肝油制剂，即维生素AD剂 。如果比例不合适，可发生维生素A过量，甚至中毒 。

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