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六个月宝宝吃什么食物好？适合六个月宝宝的营养食谱

宝宝一般在四个月左右就可以开始吃一些辅食了 ， 辅食添加的时候从流食到固态的 ， 慢慢增强宝宝的食物硬度 ， 六个月左右可以适当的吃更多的食物了 ， 为宝宝生长发育提高更多营养 ， 那么六个月宝宝吃什么食物好？适合六个月宝宝的营养食谱介绍 。

1、6个月宝宝营养食谱
1、蛋黄粥
原料：熟蛋黄1个、香蕉1/4根、米饭3勺水1/2杯
做法：将蛋黄捣碎 ， 香蕉碾成泥;将蛋黄 ， 香蕉 ， 米饭 ， 水一起煮烂即可 。
2、面包粥
原料：面包1片、肉汤3勺
做法：将面包切去烤糊的边切成小块;将面包块和肉汤放入锅内煮;煮至面包变软即可 。
3、菜花粥
原料：菜花1小朵(20克)、牛奶2勺、米饭4勺、水1杯
做法：将菜花切碎煮烂;将米饭和水煮沸后放入菜花泥和牛奶;文火煮至米烂 。
4、猕猴桃酸奶
原料：猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺
做法：剥去猕猴桃皮 ， 取1/4捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子 ， 将猕猴桃汁倒入;最后加一点草莓酱 。
5、双色泥
原料：香蕉1/5根、番茄1/8个、酸奶1勺
做法：将香蕉制成泥状;将番茄用开水烫一下 ， 剥皮 ， 取1/8碾碎;两种果泥混合后倒入酸奶搅匀 。
6、水果麦片粥
原料：麦片3勺、牛奶1/2杯、苹果1/6个、胡萝卜1/5根
做法：将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝;将麦片 ， 胡萝卜丝 ， 牛奶 ， 水放入锅内用文火煮;煮开后加入苹果丝直至煮烂 。
7、菠菜粥
原料：菠菜叶8片鸡汤1小杯米饭2勺
做法：将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤 ， 米饭放入锅内煮 ， 煮开后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟 。
8、蔬菜肉粥
原料：瘦肉泥1勺(10克)、胡萝卜1/6根、油菜1/2棵、肉汤1/2杯、牛奶1/4杯、米饭4勺、盐200毫克(6个月以上宝宝加)
做法：将胡萝卜和油菜切碎;将胡萝卜 ， 瘦肉泥 ， 肉汤和米饭放入锅里煮;煮开后改文火继续煮 ， 煮至胡萝卜变软;倒入牛奶 ， 油菜边煮边搅拌;最后加盐 。
9、胡萝卜粥
原料：胡萝卜1/4根、排骨清汤1杯、米饭2勺、盐200毫克(6个月以上宝宝加)
做法：胡萝卜切碎;将排骨清汤 ， 米饭 ， 胡萝卜放在锅内煮;煮至粘稠 ， 最后加盐 。
10、鱼泥粥
原料：鱼肉2勺、米饭4勺、鱼汤1/2杯、盐200毫克(6个月以上宝宝加)
做法：将鱼肉炖熟后剔净鱼刺后捣碎;鱼汤内放入米饭和鱼肉煮;煮粘稠后加牛奶用文火继续煮;最后加盐 。
2、宝宝辅食添加原则
1、从少量到多量：每次给宝宝添加新的食品时一天只能喂一次而且量不要大 ， 比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个 ， 三四天后宝宝没有什么不良反应而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳再增加到半个蛋黄 ， 以后逐渐增至整个蛋黄 。
2、从细小到粗大：宝宝的食物的颗粒要细小 ， 这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能为以后逐步过渡到固体食物打下基础 ， 还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道 ， 养成不偏食、不挑食的好习惯 。另外 ， 在宝宝快要长牙或正在长牙时父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大 ， 这样有利于促进宝宝牙齿的生长并锻炼宝宝的咀嚼能力 。
3、从稀梳到粘稠：妈妈们应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡 ， 即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥 ， 然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉 ， 这样宝宝才能吸收好从而不会发生消化不良的现象 。
【六个月宝宝吃什么食物好？适合六个月宝宝的营养食谱】

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