肝不好能喝白酒吗
肝不好能喝白酒吗
（一）初春养生 养肝护肝为先
春天，是万物复苏的季节 。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃 。因此，初春养生以养肝护肝为先 。
下面简介几种养肝护肝的方法：
多喝水———减少毒素损肝脏
【肝不好能喝白酒吗】初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
饮食平衡———保障肝脏功能正常运转
不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调 。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等 。
少饮酒———利于肝脏阳气升发
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、、化淤和肝脏阳气之升发 。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝 。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命 。
乐观开朗———有利肝气顺调心情舒畅
乐观使人健康 。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾 。
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常、顺调 。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病 。
适量运动———促进肝脏气血通畅
春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节 。在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的 。
服饰宽松———利于肝脏气顺血畅
春阳，人体亦然 。古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积 。肝气血顺畅，身体必然强健 。
护肝食疗方
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