跳拉丁舞有哪些好处和坏处？跳拉丁舞有什么好处？
跳拉丁舞的人可能在大家的眼中身体是非常柔软的 ， 而且反应是非常敏捷的 ， 很多人从小就开始学习跳拉丁舞 ， 当然也有人长大后才学习 ， 之后学习起来肯定是要困难一些 ， 跳拉丁舞是有好处也有坏处 ， 当然好处是居多的 ， 那跳拉丁舞有哪些好处和坏处？
1、跳拉丁舞的好处
(1)增强心脏功能
跳拉丁舞可以由每分钟80次的心跳升到120次 ， 有些甚至更多 。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动 ， 可以增强心脏的强度和耐力 。
(2)增加关节的灵活性
跳拉丁是需要全身的肌肉和关节一起参与的 ， 尤其是如颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节 ， 在做出不同的动作及花样时使这些关节都得到了很好的锻炼 ， 提升了灵活性 。
(3)预防脊椎疾病
跳拉丁舞时要保持腰背部肌肉时刻绷紧 ， 这样对于腰椎的变形起到了很好的预防作用 。而且常跳拉丁舞 ， 弯曲的脊椎可以归正 ， 椎间盘突出可以得到预防和治疗 。
(4)塑造好身材
跳拉丁舞可以很好的展现自己流畅的肌肉线条 ， 增强了肌肉的收缩与伸张能力对于好身材的塑造起到了很好的作用 。而且跳拉丁舞可以使形体优美 ， 如果是正处于生长发育期的孩子学跳拉丁 ， 可以帮助站姿挺拔 ， 形体优美 ， 且能纠正含胸、驼背等形体问题 。
(5)改善呼吸系统
跳拉丁时 ， 肺部舒展力度达到最大化 ， 从而增加氧气的吸入量可以使肺脏强壮 ， 有效的预防疾病 。
(6)可以减肥
在拉丁中 ， 因为需要常进行急剧的骨盆摇动 ， 胯部扭摆 ， 可以有效的减去肚子上的赘肉 ， 具有明显的减肥效果 。
【跳拉丁舞有哪些好处和坏处？跳拉丁舞有什么好处？】
(7)放松心情
在生活节奏快的社会 ， 不管是学习还是工作带来的压力都是比较大的 。在节奏感强、优扬、快乐的舞曲中跳几曲拉丁 ， 可以缓解心理压力 ， 心情得到放松 。
(8)增强自信心
跳拉丁舞也是一个展示自己的过程 。在这个过程中可以不断的增强自信心 ， 克服羞涩、恐惧等心理 。
2、跳拉丁舞的坏处
(1)需要投入大量时间
跳拉丁不是一下子就能跳得很好的 ， 需要投入大量的时间和精力去不断练习 ， 才能看到好的效果 。
3、其他需要注意的
1．男士宜为短发 ， 长发需扎成马尾 ， 不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头 ， 不要散发 ， 可戴少许饰物 ， 但不能过大 。
2．服装一般以紧身的为好 ， 男士以黑色为主 ， 女士着短裙 ， 不应长于膝盖 ， 以免影响运动 。鞋子有专门的舞鞋 ， 但在训练时以舒适为宜 ， 最好是平底 。
3．注重礼仪 ， 男士要先向女士发出邀请 ， 女士应还礼 。舞蹈结束后 ， 一定要答谢观众 ， 男士还应将女士送回 。
4．初学者不要急于跳合舞 ， 不要急于接触花步 ， 以免受伤 。
5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸 ， 防止动作僵持 。
6．在呼吸不畅的情况下 ， 请先休息片刻后再决定是否继续；
7．避免扭腰过猛 ， 应以感觉适当为准；
8．若发生以下情况 ， 如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等 ， 可停止练习 。
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