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怎样缓解水土不服？如何缓解水土不服？

相信很多人都有过水土不服的经历 ， 当我们外地去工作或是去旅游 ， 经常会有水土不服的情况发生 。水土不服是形容身体与环境产生的不良反应 ， 人的身体健康与自然环境有密切的关系 ， 每个人人适应自然环境的能力不一样 ， 所以也会出现只有部分人会因为到新的环境而引起的水土不服 。那如何缓解水土不服呢？

1、缓解水土不服的方法
第一 ， 睡前喝蜂蜜水
中医认为 ， 水土不服与脾胃虚弱有密切关系 ， 蜂蜜不仅可以健脾和胃 ， 还有镇静、安神的作用 ， 从而促进睡眠 。而因环境改变引起的肠道菌群失调 ， 还可能引起便秘 ， 适当饮用蜂蜜也是不错的办法 。
第二 ， 常喝茶
茶叶中含有多种微量元素 ， 可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足 。
第三 ， 品尝“风味特产”要适量多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡 ， 能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适 。
第四 ， 应尽量保持原有的生活习惯
作息正常 ， 选择与原来口味相近的食物 ， 少食辛辣 ， 多吃清淡的果蔬及粗纤维食物 ， 多喝水 。
第五 ， 补充益生元
如异麦芽低聚糖(立健)这样的益生元能有效增殖肠道益生菌 ， 有助于保持肠道菌群的平衡 ， 能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适 。而且 ， 因环境改变引起的肠道菌群失调 ， 还可能引起便秘 。而异麦芽低聚糖具有双向调节腹泻、便秘的功能 ， 及时补充益生元是一个简易可靠的治疗方法 。
第六 ， 很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状
应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣 ， 多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水 。
对一般的水土不服问题 ， 今天介绍的六种方法就能帮你很好解决 ， 但如果你体质比较敏感 ， 水土不服的情况比较严重 ， 就需要及时就医治疗 。当你到了一个新环境后 ， 气候、环境会发生变化 ， 这个时候你就会容易水土不服 ， 要想避免水土不服的问题出现 ， 应该给身体早做准备 。
2、应对宝宝水土不服
1、备好暖水瓶
在路途中 ， 要准备好暖水瓶 ， 装满一路需要的水量 。火车上的水杂质比较多 ， 不建议饮用 。到了目的地后 ， 可以喝当地的水 。一般情况下 ， 从城市到农村 ， 喝水不成问题 ， 可以喝当地的井水 。
2、做好宝宝心理安慰
上下车的时候一定要跟宝宝说明白 ， “爸爸妈妈要带宝宝去哪里要干什么”、“宝宝会看到谁”等 。国外有研究表明 ， 这种心理安慰对孩子的健康也会起到莫大帮助 ， 别以为孩子小听不懂 。
3、备点中成药物
带孩子出门最好备点中成药和中药 ， 例如泄痢丹 ， 可以预防水土不服 。紫锥菊糖浆也不错 ， 可增加抵抗力 。也可自制一个配方屏风散 ， 这个配方可以缓解因气候环境变化大造成的皮肤过敏、哮喘和呼吸道问题等症状 ， 适合6个月以上的孩子服用 。
用黄风黄芪两钱、白术1钱、大枣4个、枸杞4-5个(宝宝有白舌苔的话 ， 加两个龙眼干) ， 加两杯水 ， 煎成一杯水 ， 每次喝1-2勺 ， 三天内喝完 。如果宝宝不喜欢这个配方的气味 ， 可以加点奶油 ， 制成玉屏奶油汤 。
温馨提示：亲子出游 ， 宝宝出现水土不服的现象 ， 这是很常见的情况 。为了预防宝宝水土不服 ， 妈妈们可以采取上面的方法 。不过 ， 也并非所有的宝宝都会出现不服 ， 这个要看看的体质情况而定哦 。
【怎样缓解水土不服？如何缓解水土不服？】

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