不用油的脆皮鸡翅的做法（微波菜谱）
怎么做不用油的脆皮鸡翅好吃？学做不用油的脆皮鸡翅需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的不用油的脆皮鸡翅 。
本食谱来自【红姨食坊】老师分享的不用油的脆皮鸡翅的做法 ， 所属分类：创意菜、微波炉食谱、禽类 ， 需要烹饪时间：30-45分钟 ， 烹饪难度：切墩(初级) 。
脆皮鸡翅 ， 常规的做法都是用油炸出来的 ， 油炸过的食物表面被油脂包裹 ， 不仅热量大增而且难以消化 ， 经常吃会损害健康 。今天呢 ， 介绍一种健康版脆皮鸡翅 ， 不用油炸 ， 而且还有美容抗衰老的作用 。只要家中有微波炉 ， 就可以搞定这款健康版 ， 美容抗衰老脆皮鸡翅 。
做不用油的脆皮鸡翅所需食材：主料：鸡翅5个 ， 啤酒半罐 ， 玉米片
辅料：盐适量 ， 胡椒粉适量
不用油的脆皮鸡翅的做法步骤：1. 鸡翅洗净 ， 正反面各划两刀 ， 容易入味 。
【不用油的脆皮鸡翅的做法（微波菜谱）】2. 鸡翅中放入半勺胡椒粉 ， 一勺盐 。
3. 倒入半罐啤酒进去 ， 抓匀腌制15分钟（用啤酒代替料酒 ， 可缩短腌制时间） 。
4. 腌制鸡翅的时候 ， 把玉米片倒在菜板上 。
5. 用擀面杖把玉米片压碎 。
6. 把腌制好的鸡翅 ， 裹上玉米碎 。
7. 把裹好玉米碎的鸡翅放到碟子中 。
8. 放入微波炉高火加热3分钟 。
9. 拿出翻面 ， 再烤3分钟 。
10. 再翻面接着烤 ， 总共即热12分钟即可 。
温馨提示：鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效 ， 鸡中翅相对翅尖和翅根来说 ， 它的胶原蛋白含量丰富 ， 对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处 。玉米性平味甘 ， 有开胃、健脾、除湿、利尿、延缓衰老等作用；玉米中含有的天然维生素E则有促进细胞分 裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能 ， 还能减轻动脉硬化和脑功能衰退 。
大家在烹饪不用油的脆皮鸡翅的时候 ， 有什么问题都可以加的官方微信公众号问询 。微信搜索“”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还免费分享最新的电影港剧韩剧美剧等） 。
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