易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

夏天如何防暑？夏季调养泻火喝竹叶水有用吗？

基本上夏季给我们所有人的感觉都是既爱又恨 ， 爱初夏的清爽 ， 狠伏天的炎热 ， 太阳的炙烤让我们的身体都变得不自然了 ， 走路都加快了步伐 ， 即使这样 ， 总还是有些人避免不了会中暑 ， 那么夏天如何防暑？夏季调养泻火喝竹叶水有用吗？

1、夏天降火具体做法
1、四神汤适夏季调理
若要调理脾胃 ， 夏天最适合吃四神汤 ， 可健脾胃、补虚劳、益气养肺 ， 来调整消化功能、补中益气 ， 是很好的夏日养生食疗 。医师提醒 ， 夏天有时会有湿气过高的情况 ， 例如下周可能会有连续大雨 ， 高温潮湿更会伤脾胃之气 ， 所以这段时间可每天喝1碗四神汤 。
2、补药型食材少碰
虽然四季都可进补 ， 但专家医师提醒 ， 应先让医师针对体质做调理 ， 不要贸然选用补药 。虽然在属性上 ， 西洋参比高丽参凉 ， 但夏天易上火的人仍不建议选用参类进补品 ， 包括西洋参 ， 否则会有晚上睡不好、易胡思乱想、心神不宁、易怒等状况 。
3、家中常备竹叶水
夏天调养要泻火 ， 专家医师认为喝竹叶水是最适当的 ， 任何体质都能喝 。可在中药行买到干燥淡竹叶 ， 1捆可用1000c.c.的水煮滚后待凉即可饮用 ， 有去烦热、利尿、消心火作用 ， 每天最多800c.c.即可 ， 有腹泻情况者不要喝 。
4、荷叶茶解暑消肿
荷叶也是夏天消暑的食材之一 ， 而且有消水肿作用 。作法是干荷叶18克 ， 茅根、芦根各7克 ， 加水800c.c.后大火煮滚将所有的材料放入 ， 转小火熬煮5至10分钟左右 ， 待凉即可喝 。提醒有腹泻情况者不要喝 。
5、没胃口 ， 无力要小心
专家医师也提醒 ， 夏天许多人常不小心吃太多凉性瓜果或冰品 ， 导致腹泻、吃不下、全身无力等症状 ， 当有这些症状出现时就要小心 ， 可能不是中暑 ， 所以不能再吃寒凉性的食物 ， 应该以健脾胃为主 ， 赶快调理肠胃吸收能力 。
2、推荐防暑饮料：温茶
夏季中暑 ， 多是因体内热气散不出去 ， 防暑降温的关键在于让血管开通 ， 毛孔张开 ， 把热气带走 ， 使体温下降 。喝温饮可以使毛细血管扩张 ， 让体温明显降低 。夏季的外界温度接近人的体温 ， 所以接近体温的饮料既不会让人体感到燥热 ， 又能让血管打开 ， 汗腺舒张 ， 促进汗液排出 ， 这样就能达到散发热量的目的 。
【夏天如何防暑？夏季调养泻火喝竹叶水有用吗？】 饮用温水只能将体温降低 ， 让正常人感到舒服 ， 但夏季很多人会出现内火旺的现象 ， 仅仅依靠温水是解决不了他们心中的那团火 ， 这时候就需要在水中加一些清凉去火的材料 。比如很多市民喜欢喝绿豆汤祛暑 ， 泡一杯荷叶茶 ， 也或者将温热的苦瓜加在热水里 ， 凉一凉当茶水喝 。很多数据表明 ， 茶叶当中的茶多酚对人体有保健功能 ， 它可以刺激口腔黏膜 ， 促进唾液分泌而起到生津止渴的作用 。
现在看看很简单 ， 在炎炎的夏日 ， 只要我们选择对的饮料 ， 就能轻松地清热解暑 ， 简简单单一杯清茶就可以满足人体的大部分需要 。

    推荐阅读


    上一篇：紫薯奶昔的做法（时尚饮品）

    下一篇：草莓酸奶昔的做法（时尚饮品）