90后“金牌主持人”，被称为“美腿女神”，坚持健身或是关键 _上半身

导语：不知道大家是不是觉得主持人界的美女越来越多，比如前段时间很火的央视主持人王冰冰，还有庄晓颖等等。今天小编就为大家介绍一下江苏卫视美女主持人张纯烨。

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张纯烨在2020年加入江苏卫视主持人团队，成为晚会主持人。
在江苏卫视的所有重要活动中，几乎都能看到张纯烨的身影。这样一来，张纯烨就有可能成为江苏卫视的美女主持了。
但张纯烨却很低调。相信很多朋友还不知道他是谁，但低调也挡不住她的光芒。
她很漂亮，皮肤白皙，反光，弯弯的月眼，笑眯眯的。
当时很讨人喜欢，脸上也是一张暖暖的瓜子脸，整个人看起来很和善。

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最重要的是她身高175cm，比很多女明星还要高。
不知道女明星站在张纯烨身边会不会有压力。她不仅高，而且瘦，但不瘦，但有美感。
该有肉的地方有肉，看起来很舒服。如此出众的容貌，她一身礼服站在舞台上。谁能看到别人，满眼都是她。

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因为太过耀眼，她还有“合照杀手”的外号。
很多明星都不愿意跟她合照，因为合了照也会被拿来跟她比。
显然，她的五官相对温和，非常的吸引眼球。给大家的印象比较的深，她总是在合影中脱颖而出。也许这就是我们常说的一就老话“是金子在哪也会发光”。

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我们虽然已经没办法长得跟张纯烨一样高的身材，但我们可以努力拥有跟张纯烨一样瘦却又不骨感的好身材。
我相信很多姐妹瘦下来也会变得像张纯烨一样自信，只要你肯坚持运动，你也可以收获同款的身材。

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下面小编为大家分享一些关于健身的动作姿势。
动作一：仰卧起坐

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如果我们想让自己看起来更年轻，那么我们必须专注于我们的腰腹部。腰部的活力会让我们更有活力。没有小肚腩也能让我们看起来更年轻。
仰卧起坐可以很好地满足我们想要的要求。让我们看看如何做仰卧起坐是科学的。
动作指导：
首先，我们坐在健身房里的瑜伽垫或专业器材上。
稍微分开双腿并弯曲膝盖。因为这个动作我们不需要用力在腿上，所以一定要牢牢固定。
接下来，我们将双手放在脑后以帮助稳定身体。
然后我们慢慢地将上半身靠近地面，保持整个背部尽可能靠近身后的瑜伽垫。
【90后“金牌主持人”，被称为“美腿女神”，坚持健身或是关键】这时，我们用力在腰部，抬起上半身，使我们的头尽可能靠近膝盖。
这样，我们就完成了一个标准的仰卧起坐。做这个练习时要注意的一件事是更加努力和缓慢地工作。你不能突然施加力，然后使用惯性来做到这一点。
每天完成三十到五十个动作。
动作二：弓步蹲

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这个动作可以有效锻炼我们的腿部肌肉和臀部肌肉，可以防止我们的肌肉下垂，让身体更线性。 .
行动指导：
首先，我们保持良好的站立姿势，双腿并拢，胸腹高。
然后我们左腿向前迈出一大步，然后弯曲双腿完成下蹲动作，等到左腿完全下蹲后，再回到站立姿势，右腿重复这个动作。
动作三：两头起动作

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这个动作可以拉伸我们全身的韧带，使我们的身体更柔软更有活力，并在一定程度上消除体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
这个动作需要我们躺在地上，四肢微微张开。
之后，双腿和双臂同时靠近身体的上部中心，尽可能抬高到最高点。同时，我们的上半身也要用手臂抬起。
这时，我们整个身体都弯曲了，然后我们放下四肢，然后每天重复这个动作三十次。