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女性月经期间有哪些禁忌行为？经期生活有哪些注意事项？

很多女性在自己月经期间 ， 身体都会出现很多不舒服的症状 ， 于是就会让自己的身体变得特别疼痛 ， 尤其是腰部和头部 ， 因此女性在自己月经期要注意自己的行为方式 ， 那么女性月经期间到底有哪些禁忌行为呢？经期生活有哪些注意事项？

1、女性经期禁忌行为
经期禁忌1：不要拔牙
后果：容易大出血和引发感染
原因：
在月经期 ， 女性体内的血小板数目减少 ， 血液凝固性比平时降低 。如果此时进行创伤性手术 ， 如拔牙处理 ， 都可能会难以止血 ， 造成出血比平时手术更多、出血时间更长 。据研究显示 ， 月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感 ， 同时 ， 全身抵抗力较弱 。因此 ， 月经期拔牙还会感觉疼痛加倍 ， 且感染率大增 。
经期禁忌2：不要饮酒
后果：容易醉酒 ， 从而引发肝脏毛病
原因：
根据研究 ， 女性在月经期间体内激素水平发生较大波动 。如果此时饮酒 ， 会比平时更易醉 ， 且酒精对肝脏的负担会进一步加重 ， 因此 ， 建议女性朋友月经期间尽量少喝酒 。
另外 ， 在此阶段 ， 女性体内分解酶的活动能力处于较低水平 ， 分解消化酒精的能力下降 ， 使得酒精难以快速从血液中排泄出去 ， 进而滞留在身体内 ， 就会演化成有害物质 。要清除这些有害物质 ， 人体肝脏必须不断分解制造出酶 ， 负荷就会比平时加大很多 ， 可能引发肝脏毛病 。同时 ， 专家还分析指出 ， 喝酒或会加快人体血液循环 ， 从而导致月经量增多 ， 饮冰镇啤酒等则还可能造成痛经 。
经期禁忌3：不要按摩捶腰
【女性月经期间有哪些禁忌行为？经期生活有哪些注意事项？】 后果：可能会造成经血过多 ， 经期延长
原因：
在月经期间 ， 很多女性会感觉比平时更容易疲劳 ， 全身酸胀乏力 ， 就会有不少人去做按摩 。但是 ， 女性在月经期间 ， 最好避开腰部、足部按摩 。
足部按摩可以保障气血运行、疏通经络 ， 从而促进人体正常生理功能运转 。此作用和活血化淤药一样 ， 可能造成女性月经量的增加 。
除此以外 ， 不少女性会在经期出现严重的腰酸背疼现象 ， 可能选择他人按摩或自己捶打 ， 来舒缓腰部疲劳、酸胀感 。其实 ， 女性在月经期出现腰酸现象非常正常 ， 是因为盆腔充血所导致 。如果此时盲目大力按摩或捶打腰部 ， 会造成盆腔充血更加严重 ， 反而会加剧腰酸背疼 。
同时 ， 此时按摩还可能引发皮下出血 ， 还不利于子宫内膜剥落后的修复 ， 如果方法不得当 ， 甚至可能造成经期延长 。
月经期是女性朋友身体比较脆弱的时期 ， 会出现抵抗力下降、情绪易波动、食欲差、腰酸、疲劳等症状 。因此 ， 在饮食上要时刻注意补充身体的营养 。除了避免过分劳累 ， 保持精神愉快外 ， 在饮食方面应注意一下宜忌 。尽量忌生冷 ， 宜温热 。在祖国医学看来 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。如果在月经期吃生冷的食物 ， 就会伤脾胃碍消化 ， 嘿嘿易损伤人体阳气 ， 易生内寒 ， 寒气凝滞 ， 导致血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。无论在什么季节 ， 月经期也不应该吃冰淇淋及其它冷饮 。饮食最好吃温热的食物 ， 这样有利于血运畅通 。
2、经期生活注意事项
1、注意卫生
不宜频繁清洗私处 ， 注意更换卫生巾 ， 建议2-3小时更换一次 ， 避免细菌滋生 ， 引起妇科疾病 。
2、注意保暖
来月经的时候 ， 子宫是比较脆弱的 ， 要注意保暖工作 ， 别让子宫受凉 ， 导致宫寒等现象 。
3、不适宜穿紧身衣裤
很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣 ， 认为这样可以免除侧漏的尴尬 ， 其实这样做是不科学的 。很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的 。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病 ， 导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位 。如果女性常穿紧身内衣 ， 尤其在月经期 ， 易使经血流出不畅 ， 而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变 ， 很容易造成经血逆流 ， 最终出现经期腰疼、腹痛症状 ， 甚至导致不孕症 。

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