体内湿气怎样快速去除？如何有效的去除体内湿气
古人有云 ， 千寒易去 ， 一湿难除 ， 失球在我们的身体里会对身体产生很不好的影响 ， 湿气入体的人大多数更容易肥胖 ， 并且难以有效的减下体重 ， 人也总会有种昏昏沉沉的感觉 ， 难以集中精神 ， 那么 ， 体内湿气怎样快速去除？如何有效的去除体内湿气 。
1、去除体内湿气的方法
1、注重热养生
经常汗蒸是辅助湿气排出的有效方法 ， 能使得身体的温度不断升高 ， 能促进肌肤毛孔的打开 ， 从而增强身体的新陈代谢机制 。
另外 ， 如果体内的湿气实在太重 ， 选择拔火罐也是不错的选择 。但是无论是汗蒸和拔火罐 ， 一定要讲究方法 ， 也勿要过于频繁 。
2、把好饮食关
湿气的产生和“口”是有很大关系的 ， 有些人总是喜欢吃各种冰到牙都“打颤”的食物 ， 虽然能让你一时冰爽 ， 感到很满足 ， 但若总是如此 ， 体内的湿寒之气不重才怪呢?
另外 ， “重口味”、高糖饮食也同样会导致湿气的形成 ， 且对脾胃也产生不良的损伤 。所以 ， 一定要严格控制好自己的饮食 ， 少食寒凉、甜腻、过咸的食物 ， 适量多吃一些温热、滋补、祛湿的美食 ， 其中薏米仁便是不错的祛湿食材哦!
3、运动得坚持
日常运动少了 ， 身体自然也会很少流汗 ， 于是各种湿寒暑热之气便通通“隐藏”在体内 ， 而如果每天都能适量的运动一会 ， 这便能有效的促进全身的血液循环 ， 而在血液运行的过程中 ， 也能将湿气慢慢“携”出体外 ， 帮你解除后患 。
因此 ， 千万别总说没时间运动 ， 人只要一懒 ， 体质就会变差哦!况且是本身湿气就重的人 ， 所以 ， 赶紧迈开腿运动吧!
祛湿的茶饮偏方推荐
【体内湿气怎样快速去除？如何有效的去除体内湿气】
1：选择佩兰(兰花草)2克、陈皮3克、藿香2克 ， 先后加入茶壶中 ， 然后缓缓的加入热水 ， 当茶饮用 ， 每天喝上一小杯 ， 对于化湿、降火是很有好处的 。
2：白扁豆花、厚朴花各备上1克 ， 然后若身体湿寒较重 ， 那么就加点金银花配伍 ， 能有效的降气、健脾、祛湿热 。而如果湿寒之气重 ， 那么选择茉莉花便是极好的 。
以上就是祛除体内湿气的一些常用方法 ， 希望大家赶紧试起来 ， 帮你更好的守护健康!
2、体内有湿气的影响
1、湿气太重让你眼肿舌大
湿气重症状：早晨眼皮肿 ， 或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕 。
确认是否脾湿 ， 最准确的方法就是看舌的形态 。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯 ， 对照一些中医舌诊的图片 ， 就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹 。在春夏季 ， 脾湿的人常常感觉口内粘腻 ， 面色晦暗 ， 发黄 。
2、湿气太重让你食欲不振
湿气重症状：到该吃饭的时候 ， 没有饥饿的感觉 ， 而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感 。
中医五行学说认为：脾具有“土”的特性 ， 土很容易吸水 ， 所以湿气进入体内最容易伤脾 。自检脾胃功能 ， 就能发现你是否脾湿 。
脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液 ， 把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质 ， 为细胞新陈代谢提供能量 。
大多数人在夏季湿热的环境中 ， 都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响 ， 有较强的饥饿感 ， 可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉 ， 这是胃强脾弱的表现 ， 也是脾湿的征候 。
在日常生活中 ， 很多人都会有这样的情况 ， 也有很多人经常不以为意 ， 但是 ， 小编建议遇到这样的情况 ， 最保险的就是立即去医院检查一下 ， 是不是湿气重了 。
3、湿气太重让你工作没精神
湿气重症状：有胸闷的感觉 ， 想长呼一口气才舒服;感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏 ， 懒得活动;活动时关节发紧 ， 好象不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦 ， 有时记忆力减退 。
古人说“脾气一虚 ， 肺气先绝” ， 说明脾与肺的功能相互关联、相互影响 。脾气虚到一定程度 ， 肺金失养 ， 就容易出现短气、少气懒言 ， 动则气促等肺气虚的表现 。
4、湿气太重让你发胖
湿气重症状：饮食作息和原来一样 ， 但体重明显增加;关节僵硬 ， 起床时浑身酸痛;下肢水肿 。
湿气重的人 ， 还可能在短期内体重明显增加 ， 而且表现为虚胖的体征 ， 更严重的人会出现下肢水肿等问题 。
5、湿气太重让你大便稀哒哒
湿气重症状：大便稀烂不成形;大便基本成形但较软 ， 而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去;或总有大便排不尽的感觉 。
确认是否脾湿 ， 最便捷的方式之一就是看大便 。正常大便是香蕉样软硬适度的条形 。而如果外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现 ， 说明身体消化功能异常 。体内湿气过重时 ， 小便往往表现为尿不多 ， 甚至尿量很少或尿得不痛快 。有些女性白带量多 ， 也是湿气的显现 。
为什么现代人一病起来就那么难治?因为他们体内有湿 ， 体外的邪气总是和体内的湿气里应外合 ， 纠缠不清 ， 导致病总好不了 ， 甚至产生了好多疑难杂症 。治病就要去根 ， 病的根源就是人体内的湿气 ， 想办法去湿气才是最有效的治病方法 。
推荐阅读
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 中年人肝脏保养要注意哪些事情？中年人该怎样保养肝脏？
- 腊八蒜变绿窍门 怎样泡腊八蒜才绿？
- 低脂饼做法窍门 怎样做低脂饼
- 边牧犬咬人怎样办？要怎样防止它咬人？
- 边牧犬出去后老是往前冲怎样办
- 食享会申请团长要交多少钱？怎样申请成为食享会社区团购的团长？
- 边牧犬做完绝育手术要怎样照顾？