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月经期间吃什么水果最好？月经期间饮食要注意什么？

由于生活和工作的各种压力和劳累，导致女性的身体情况也越来越差，很多女性在来月经的时候身体都会变得很脆弱，很容易感染妇科疾病，所以女性在月经期间一定要注意自己的身体状况，那么女性月经期间吃什么最好呢？月经期间饮食要注意什么呢？

1、月经期间吃什么水果
1、苹果
苹果是我们生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果 。常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
【月经期间吃什么水果最好？月经期间饮食要注意什么？】 4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
5、番茄
夏天的时候，我们很喜欢吃番茄，因为有美白的效果 。但是除了这个之外，番茄还对女性经期有所帮助哦 。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 。
经期对于女性来说我们一点都不陌生，每个月总会有那么几天，以上小编介绍了月经期间吃什么水果最好，那么月经期间注意事项有哪些呢?想要知道的广大女性朋友赶紧和小编一起去看一看下面的文章吧!
2、月经期间的注意事项
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养 。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血 。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。
4、月经期会损失一部分血液 。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等 。
3、女性月经期间不能吃什么
1、女性在月经来潮前应忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状 。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲 。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食 。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响 。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱 。
结语：相信大家在看了这么多关于月经期间吃什么最好的相关阅读之后，对自己的月经期间的饮食和生活都有了一定的了解，但是呢，小编说的不一定十分准确，还需要具体问题具体分析，希望小编的文章可以帮助到大家!
4、经期上火调理方法
(1)喉干嗓哑
饮淡盐水、饮橘皮糖茶 。
(2)咽喉肿痛
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次 。
(3)口长水泡
切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失 。
(4)咳嗽有痰
桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰 。
生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许 。
像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次 。
(5)口干舌燥
黄精15克，玉竹10克，麦冬10克，沙参10克，百合10克 。泡水代茶饮用，有助于减轻口干症状 。

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