女性如何预防乳腺增生？预防乳腺增生的方法有哪些？
现代社会，女人压力越来越大，既要承担工作压力，还要相夫教子，上得厅堂下得厨房，过来劳累和不良生活作息导致越来越多的女性罹患乳腺增生，乳腺增生没有什么特效药可治疗，所以预防乳腺增生就显得尤为重要，那么女性如何预防乳腺增生？预防乳腺增生的方法有哪些？
1、预防乳腺增生的方法
1、选择合适的胸罩
乳腺增生的护理要注意不能戴不合适的胸罩或干脆不戴胸罩 。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心 。乳腺增生患者如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，而且也容易受到外部损伤 。
2、不用过冷或过热的水进行刺激
乳腺增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极为不利的，如果选择盆浴，更不可在过冷或过热的水中长期浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥 。这也是属于乳腺增生的护理之一 。
3、不过度节食
乳腺增生的护理不可以过度节食，饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发 。
2、乳房护理注意事项
1、切忌不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的 。
实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉 。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了 。
2、少女忌用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素 。
女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、女性私处、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大 。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等 。
滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害 。
3、忌长期使用肝脏酶
系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石 。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用 。
4、忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩 。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心 。
【女性如何预防乳腺增生？预防乳腺增生的方法有哪些？】
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