老年人预防痴呆症 常逛街多学习
逛街一般是年轻人的爱好 ， 可是研究显示 ， 老年人常逛街可以保持体力 ， 保持智力水平 ， 还能减少罹患老年痴呆症的风险 。老人可以在闲暇时间约上三五好友外出逛逛街 ， 多接触社会 ， 这也是预防痴呆症的好方法 。
老人预防痴呆症可以多做哪些事情：
1、多学习
老年痴呆主要是大脑功能退化而引发记忆障碍 ， 因此要预防老年痴呆 ， 就要让大脑动起来、动不停 。老人平时可以多下下棋、多看书、多思考 。
2、多散步
【老年人预防痴呆症 常逛街多学习】老人不适宜剧烈运动 ， 但也不能不运动 ， 选择一些较为缓和的运动 ， 比如散步、太极等 ， 既能强身健体 ， 又能预防老年痴呆 。同时 ， 散步有助于平静情绪和改善短期记忆 。每天可以花1小时散步、逛街等 。多接触大自然 ， 有益大脑健康 。无论冬夏 ， 室外散步的效果都一样好 。
3、保护视力
保持良好视力 ， 老年痴呆症危险就会减少63% 。眼睛可反应和影响大脑功能 ， 特别是老年人群 。视力不好 ， 要及时就医 。
4、多交际
多社交有助于改善认知能力 。因此家属应该鼓励老人多与朋友外出进餐、旅行、看电影、参加社区志愿活动等 。
5、少吃糖
吃糖太多会增加老性痴呆风险 ， 不要饮用导致肥胖症的含糖饮料 。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源 。
6、适量喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老 ， 咖啡具有抗炎的功效 ， 有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病 。
推荐阅读
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 猫传腹的早期症状以及预防和治疗方法
- 白领一族预防颈椎病的小妙招
- 锻炼老年人肺活量的方法有哪些？如何锻炼老人肺活量？
- 吃什么食物能预防男人脱发？男性脱发有哪些原因？
- 老人预防秋燥的方法有哪些？老人如何预防秋燥？