什么时间健身最好？ _最好

有空的时间健身最好！（感谢邀请）健身，锻炼，运动，对于我们大众而言，没有最好只有更好，而这更好的时间就是你有空的时间……毕竟，只有你有空，才能做好健身，坚持运动，真正做到健康自己！

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健身需要科学，但不应该偏听偏信，我们应该避免误区，在选择健身时间上也是一样——任何时间段健身都有各自的优缺点，我们需要取其精华、去其糟粕！早上健身——早上时段相对空气最好，尤其城市中经过晚上较少汽车尾气等污染的净化，比较适合出外活动；早上人体经过一晚上的休整，精气神随着朝阳而勃发，也适合进行适度健身！但是，早上突然剧烈运动容易发昏，刚吃了早餐锻炼容易肠胃不适，不吃又容易低血糖，而且有高血压人士也不适合……

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下午健身——下午的时间段人体已经习惯工作状态，因此你的肌肉温度适宜、体力相对较好、心率比较平稳、血压相对较低，身体新陈代谢处于最佳频率，自然适合各种较大强度的健身！但是，下午健身在外空气较差在内比较压抑，而且临近晚饭容易因能量不足而造成损伤……晚上健身——晚上的时间段，环境相对安逸，人体相对放松，有助于消化代谢，适度疲劳利于晚上睡觉，而且一般大家都有空，适合相对温和的健身！但是，晚上健身也可能因一天疲惫的工作而更加劳累，甚至影响睡眠……

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因此，早上健身推荐9～11点，空气较好、人体逐渐清醒、室外温度适宜；下午健身推荐4～6点，人体生物钟相对较好，这时候健身效率最高；晚上健身推荐7～9点，较少影响食物代谢，也较少影响睡眠质量！【什么时间健身最好？】综上所述，只要坚持健身，适当选择你最有空的时间健身，就是你健身的最好时间！

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其他网友观点随着人们对自身健康认识的不断提高，健身、养生也成了现在和将来必然走红的行业。谁能提前认识到健身、养生的重要性，谁就可能拥有健康享受美好的生活。事实证明，健康不是能用金钱能买来的。提前选择健身是人生最明智的选择。
许多初进入健身运动的人都会问到，最佳的健身时间是什么时候。其实不存在什么时间段健身最好这么一说，现在大家都很忙，每天能挤出一点时间来健身就很不坏了。大家不要把健身运动想的太难了，这样反而给自身造成了压力，对健身的效果也没有好处的。因为每个人的工作和生活情况是不同的，也不需要让大家选择同一个时间来健身，这样做也是很不现实的。哪什么时候选择健身最好呢？你要根据你自己的实际情况，在安排好自己一天要做的事之后，抽出个时间段，能专一的，静心的，没有任何压力干忧的情况下来健身效果是最好的。有人虽然选择健身运动很长时间了，但效果就是不理想，这就没有认识到这一点的原因。就跟我们练气功是一样的，你每天连心都静不下来，你就是练上一辈子，也没有感觉到真正得气后是什么感觉。只有专一，才有卓越。你老是在生活的锁事干扰下，做健身运动能会有什么效果。
其他网友观点什么时间体育锻炼最好
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什么时间健身最好？

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