月经期减肥一周瘦15斤 月经期减肥的技巧
月经不推荐做一些剧烈的运动 ， 但月经也是减肥的最佳时间 ， 我们必须掌握体重 ， 在短时间内可以迅速迅速下降 ， 下面会给你详细介绍月经减肥的方法 。
文章插图
月经期减肥的方法
【月经期减肥一周瘦15斤 月经期减肥的技巧】番茄大蒜汤
直接将番茄和大蒜清洗干净 ， 然后再将这两个食材一起放在锅中煮一个小时 ， 将大蒜和番茄起来食用 ， 大家需要注意的是 ， 在经期开始前四天里只能使用这种汤 ， 并且不能进食其他的任何食物 ， 这样才能够起到非常好的减肥作用 ， 大家需要按照这个方法来做大概的五天之内就能瘦5到8天 ， 如果后期继续坚持的话 ， 在一个星期内瘦十五斤是不成问题的 。
苹果减肥
在来月经的第一天 ， 女性朋友们需要的吃苹果 ， 大概每天吃五个苹果 ， 但是也不要吃太多 ， 第二天女性朋友们可以喝一些牛奶 ， 不管是渴了还是饿了都只能喝牛奶 ， 在接下来的三天里 ， 需要选择正常的饮食 ， 最后两天可以继续吃一天的苹果 ， 然后再喝一天的浏览量是能够达到非常好的健身效果的 。
木瓜红枣炖牛奶
女性朋友们也可以利用木瓜红枣炖牛奶 ， 红枣还有木瓜一起洗干净 ， 在锅中加入一些水 ， 放入冰糖至融化 ， 然后再将冰糖水和牛奶中间再加入一些木瓜 ， 红枣放在蒸锅内 ， 隔水炖四十分钟就可以食用了 。但月经期间每天可以喝一次 ， 能够有效地减肥 。
月经期减肥的注意事项
在经期绝对是不可以接触一些含糖量较高的食物 ， 比如甜饮料或者是甜食等 ， 这些食物会加重痛经的现象 ， 在经期也需要多补充一些豆腐 ， 黄豆 ， 鸡蛋的 ， 能够为人体补充营养和矿物质 ， 而且还能够促进减肥 。
综上所述 ， 月经期间用以上的方法是能快速的减肥 ， 在来月经的时候大家一定要特别注意 ， 不可以吃甜食可能会导致人体的血糖不稳定 ， 从而加重不适应的现象 ， 大家需要多休息 ， 不建议做一些剧烈的运动 。
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