什么是快乐疗法
什么是快乐疗法
快乐疗法 ， 亦称愉快疗法 ， 在欧美称之为“幽默疗法” ， 是近年来颇为流行的防治疾病的一种自我疗法 。美国、德国、瑞典、日本等国都相继开办了幽默诊所、笑医院等 。这里的工作人员有一半是善于言谈、颇有感染力的幽默大师或笑疗专家 。现代医学专家发现 ， 癌症病人有规律地笑 ， 可使病情得到缓解德国著名生物学家农涅 ， 在92岁高龄接受荣誉奖章授奖仪式上致答词说：今天出席大会的许多人年纪已经不轻了 ， 对你们来说 ， 重要的是怎样节省自己的精力 。也许 ， 你们不一定都知道 ， 一个人皱一下眉头需要牵动30块肌肉 ， 而笑一下只需要牵动13块肌肉 ， 所以消耗的能量比皱眉头少得多 。因此 ， 亲爱的同行们和朋友们 ， 请经常笑吧！”
心理学家发现并经实验研究证明 ， 幽默疗法可以使患者的身心健康有全面的改善 。当病人接受幽默疗法和放松情绪的治疗后 ， 可使患者的机体内增加10%~14%的淋巴细胞而增强机体的免疫功能 ， 从而起到防止和抑制癌瘤生长的作用 。医学心理的现代研究还表明 ， 对于手术后的恶性肿瘤患者 ， 乐观的情绪可以延缓甚至抑制癌瘤的生长 ， 减少放疗、化疗的副作用 ， 从而提高患者的生存质量 ， 延长患者的生命 。
目前 ， 在恶性肿瘤的手术中 ， 手术范围都较广 ， 常常伴有器官摘除或者部分生理功能丧失 ， 使患者极易产生消极不良情绪 ， 背上沉重的精神包袱 。如大肠癌（结肠癌、直肠癌）肛门改道手术 ， 往往要在腹部建立人工肛门 ， 这致使不少患者产生了思想负担 ， 情绪不振 ， 不利于病情的尽早康复 。因此 ， 对于癌症患者来说 ， 怎样使自己的情绪能快乐起来 ， 是一个须着重加以解决的问题 。从治疗方法上讲 ， 这就涉及了心理上的愉快情绪疗法 ， 即快乐疗法 。
愉快情绪疗法是指采用能引起愉快情绪、消除受压抑的不良情绪的一种心理治疗技术和措施 。实施愉快情绪疗法可以通过引人发笑的手段 ， 也可采用其他能使人产生高兴、快乐、欢悦、自豪等积极情绪的措施 。在实施过程中 ， 要充分重视患者的认识作用 ， 因为这种认识作用可以控制和调节其情绪的表现 。
对于癌症患者来说 ， 因为心情的压抑 ， 要想直接做到开怀地大笑是十分困难的 。这时 ， 你可运用可控制的微笑使自己振奋起来 。在做的时候一定要认真 ， 不可三心二意 ， 开始时是轻度地微笑 ， 然后渐渐扩大成露齿而笑 ， 最后就笑出声来 。如果想不出有什么滑稽可笑的事情那就假装有 ， 然后渐渐扩大成露齿而笑 ， 最后 ， 还真会“哈哈哈…”地笑出声来 。
为了便于癌症患者更好地实施快乐疗法 ， 使情绪愉快 ， 以促进痊愈和康复 ， 我们有如下几点建议：（1）学会用微笑来引发自己的愉快心情运用这种微笑最直接的方式是 ， 对着镜子先做微笑的动作 ， 只要你笑了起来 ， 就会笑下去 ， 直到大笑一阵 。每天定时地进行数次 ， 每次10分钟左右 。
（2）多和快乐的人在一块 ， 现代研究证实 ， 人的情绪有一定的“传播性” 。癌症患者常和快乐的人在一起 ， 不仅可以欢乐地笑 ， 睡个好觉 。这也是快乐疗法的宗旨 ， 祝愿癌症患者在快乐的生活中 ， 把烦恼和苦闷抛到九霄云外 ， 精神焕发 ， 哈哈大笑 ， 早日康复 ， 愉快地迎接美好的未来 。
贴心小叮咛
【什么是快乐疗法】俗话说：“笑一笑 ， 十年少” ， “笑口常开 ， 青春常在” 。笑能使人心情舒畅 ， 精神振奋 ， 使人忘记忧愁 ， 摆脱烦恼 ， 消除疲劳 ， 有助于疾病的痊愈 。
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