男人吃什么东西可以补精子
一般补肾壮阳累的食物都具有补精子的作用 。对于正值壮年的男性而言，知道男人吃什么补精子，是孕育后代的基础 。因而了解男人吃什么补精子的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下一代：
【男人吃什么东西可以补精子】
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1、矿物质 。面对男人吃什么补精子的问题时，千万不要忘了补充各种矿物质 。男性的睾丸，前列腺、精子本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。含锌的食物多半以贝壳类动物为主，其中以牡蛎含锌最多，可以多吃 。
2、性激素食物 。男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能 。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处 。
3、含锌食物 。可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键 。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈 。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要 。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能 。
4、补充各种维生素 。在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。特别是维生素e，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用 。但由于很多食物中所含有的维生素e很容易在加工过程中受到破坏，因此不妨服用其制剂，比如维生素e胶丸等 。
5、蛋白质与精氨酸 。对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精子的主要原材料 。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等 。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症 。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富 。
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