喝绿茶吃香蕉有助改善心境去“秋愁”
“秋风秋雨愁煞人” ， 持续不停的细雨和逐渐凋零的落叶很容易让人触景生情 。“一场秋雨一场寒” ， 低温条件下 ， 人的新陈代谢和生理机能逐渐缓慢受到抑制 ， 容易产生内分泌功能紊乱 ， 进而导致情绪低落、注意力不集中 ， 甚至会出现心慌心悸、失眠多梦等症状 。
【喝绿茶吃香蕉有助改善心境去“秋愁”】秋季养生在调整饮食的同时 ， 还要注意做到起居有常 ， 心理平衡 。其中 ， 心理平衡是最重要的 ， 若心理不平衡 ， 情绪控制不好 ， 暴躁易怒 ， 即使饮食营养再好 ， 也是枉然 。
因此 ， 秋季要特别注意情绪调节 ， 以防秋愁伤身 。多吃些高蛋白的食物（如牛奶、鸡蛋、肉类和豆类等） ， 可以适当喝些咖啡、绿茶、吃香蕉等有助于改善心境 。秋季减少阅读一些充满失意情绪、悲惨的小说和电视剧；积极规划一下今后的工作生活安排 ， 多参加一些有意义的群体活动 ， 如外出游玩时多登高远眺 ， 尽量不要选择有大片枯黄落叶的空旷地带 。
