太瘦了，怎么吃都不胖，我该怎么做才能长肉？长肌肉也行，求高人？
太瘦了怎么吃都不胖，我该怎么做才能长肉？长肌肉也可以？
首先要说的是，太瘦了吃不胖的话长肌肉比长脂肪要难，但是更健康 。
第一，长胖其实很简单，只要你每天的饮食摄入热量大于身体代谢燃烧热量，造成热量盈余，就能够增重长胖，你可能会觉得你吃的已经很多了，以至于怎么吃都不胖，但是你追踪计算过自己的每天总摄入热量和代谢燃烧热量吗，要是吃的够多造成热量盈余的话不可能不增重，即使增的是脂肪，所以你还是高估了你的饭量 。
第二，上面说的只是片面的增加你的体重的方法，其实更好的方法是增重，这样会让你更健康 。很简单，增加一个力量训练计划就可以了，比如一些深蹲、卧推复合训练动作 。这会让你即使增重，也不会在腹部堆积脂肪 。
第三，睡眠也很重要，这一点很容易被人忽视，保证充足不少于八小时的睡眠可以让身体分泌更多的生长激素，对增肌增重都是有利的 。
总之只要做好上面三点，增重增肌是很容易做到的 。
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其他网友观点我以前是个瘦子1米8的个子重量才1百出头！心事多，心情不好，吃的再好也没用，我现在170斤！方法就是休息时间多些心情放松，凡事多往好处想 。
其他网友观点首先你是一个易瘦体质的人，怎么吃感觉都不长肉，体重一般，身上的脂肪应该也不多，胃口不知道好不好，有的人不长肉，是因为胃口不好，吃的很少造成的，还有一部分人吃的也不少，身上也不怎么长肉，这种人基本上肠胃的消化吸收都是有点问题的，有的人可能有慢性胃炎，这个最好还是要找医院咨询一下，比较好 。
【太瘦了，怎么吃都不胖，我该怎么做才能长肉？长肌肉也行，求高人？】不管你吃的方面怎么样，还是要加强身体锻炼的，长肉的话，是要长肌肉，不是长肥肉的，肌肉本身是不会生长得，要通过额外的比例才能进行，健身锻炼就是很好的刺激，本身从长远看健身就是对我们的身体是有好处的 。
健身训练，可以刺激肠道的消化吸收，促进肌肉的增长，再加上营养的摄入，肌肉生长会比较理想 。
快去健身训练吧，长肌肉不难 。
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