刚生完宝宝怎么下奶？刚生完孩子怎么开奶？
女性在生完孩子后有意见很重要的事情要做，那就是开奶，特别是可没有生过孩子的人奶水经常会不够，这时候很多产妇都会很着急，其实下奶的方法有很多，最主要的当然是饮食调理或者是按摩下奶，那刚生完宝宝怎么下奶？刚生完孩子怎么开奶？
【刚生完宝宝怎么下奶？刚生完孩子怎么开奶？】
1、让宝宝吸吮乳头
刚生完宝宝，下奶的最简单方法就是，让宝宝吸吮乳头；因为乳汁分泌是一个神经反射的过程，新生宝宝强有力的吸吮是对乳房最良好的刺激，能打通乳腺，帮助乳汁流出 。如果新生儿吸吮无力，就用吸奶器，也可以请老公帮忙 。
2、多补充水分
母乳本身就是液体状，足够的水分是产生母乳的主要来源，产后要多补充水分，才有利于下奶，奶类、果汁、新鲜鱼汤、肉汤、蔬菜汁等都能协助更多乳汁的分泌，并且要每天保证8大杯温水 。
3、热敷乳房
热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加排乳功能，有利于产妇顺利下奶 。
具体做法是：把温热的毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟 。
4、按摩乳房下奶
按摩也是下奶的物理方法：
第一步：先疏通乳头 。拇指和食指沾上水，再夹住乳头，从内往外摩擦 。会有少量乳汁出来 。
第二步：揉开乳块 。手沾上水后包住乳房，用手掌，轻轻顺时针，或者逆时针，从乳房外侧向乳晕揉 。
第三步：疏通乳管 。五个手指沾湿从乳房外侧往乳晕用力摩擦 。一定要顺着乳腺管的位置来按摩，这时可见乳汁喷出，把喷出来的乳汁直接抹在乳房上，继续操作 。
5、按压颤中穴下奶
颤中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点，是补气、行气、调气的重要穴位 。产后没奶水无非是乳汁化源不足或是乳汁通路不畅 。颤中穴可调畅乳部气血，具有宽胸理气、通络催乳的作用 。具体做法，用拇指轻柔缓和按颤中穴3-5分钟 。
6、食疗下奶
(1)通草鲫鱼汤
鲫鱼400克，通草3克，姜、盐、料酒 。鲫鱼处理后，加水适量，与通草、姜、盐、料酒共炖至熟即可 。每日2次 。益气、健脾、下奶 。
(2)豆腐酒酿汤
豆腐200克，红糖50克，酒酿50克 。将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，加入一碗水，煮约15分钟即可食用，每日可服食2次 。养血活血、催乳发奶、清热解毒，既能增加乳汁的分泌，又促进恶露排出 。
(3)多休息
生孩子是一项重体力活，刚生完宝宝，产妇体力消耗较大，身体虚弱，家人要给产妇营造一个安静整洁的环境，让产妇好好休息，恢复体力，有利于奶水的分泌 。
7、下奶的食物
1、豆制品
各种豆制品换着花样的吃，易于催奶 。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生 。
2、坚果
坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品 。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝 。
3、鱼
鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效；鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效 。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤 。
4、猪
猪骨有补气血、生乳作用 。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质，用它们炖汤喝对催奶很有效 。猪肉的蛋白质含量也很高 。将猪肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶 。
5、茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用 。
6、花生
花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效 。煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的 。
7、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效 。也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳 。
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