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孕妇饮食上要注意哪些问题呢？秋天孕妇饮食有哪些禁忌？

怀胎十月其实是一个非常漫长的过程 ， 要历经三个季节 ， 不同的季节养生的方法是不一样的 ， 孕妇就更加需要注意了 ， 不同的季节进补的方法是不一样的 ， 秋季是进补的好时节 ， 孕妇这时候也要抓住时机 ， 那孕妇饮食上要注意哪些问题呢？秋天孕妇饮食有哪些禁忌？
1、营养要均衡
秋季是很多新鲜蔬果上市的季节 ， 这时有些准妈妈因害怕摄入太多的主食而造成体重增长太快 ， 于是她们便用水果代替主食 ， 这样往往容易造成营养失衡 ， 这种做法是不行的 。准妈妈秋季饮食要保证营养的均衡 ， 各种营养素的搭配一定要保持平和 ， 无论是富含碳水化合物的米面 ， 还是富含维生素的蔬菜 ， 亦或是含有矿物质的肉类等等 ， 都要保证足够的摄入量 ， 不可只倾向于一方 。
2、不可以盲目进补
秋季孕妇补身是必要的 ， 但应以温和、清淡为宜 ， 可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等 ， 不仅吃了有营养 ， 还有有安胎凝神的功效 。要少吃狗肉、羊肉等容易上火的食物 。
推荐食谱：鸡蛋枣汤
所需食材：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量 。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋 ， 水再沸下红枣及红糖 ， 文火煮20分钟即可 。
功效：补气益血 。
提醒：孕妇秋季进补应该科学进行 ， 多听取医生的建议 ， 千万不可盲目进补 ， 以免得不偿失 ， 那就不好了 。
3、秋天饮食禁忌
1、远离大闸蟹、甲鱼
金秋时节 ， 大闸蟹肥满美味 ， 逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐 ， 有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口 ， 一直被家人当做为准妈妈食补的首选 。但要提醒各位准妈妈们 ， 10月底到11月间 ， 千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补 。因为它们具有活血化淤的功效 ， 有可能会导致流产 。
2、葡萄不可多吃
孕妇秋季不宜吃太多的葡萄 ， 因为葡萄中含有较多的葡萄糖 ， 过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大 。除了葡萄外 ， 秋季上市的新鲜蔬果也比较多 ， 但对于孕妇来说 ， 一些寒凉的水果也要少吃 ， 比如梨 ， 香蕉 ， 李子 ， 柿子 ， 无花果等 。另外 ， 要注意食品卫生 ， 以免出现拉肚子的情况 。
4、健康小贴士
孕妇秋季除了饮食方面要注意外 ， 生活当中的其他方面也要多注意 ， 应少去人多拥挤的地方 ， 要保持居室空气的流通 ， 要预防感冒、便秘等常见问题 ， 还要特别小心一些致畸病毒 ， 如风疹、巨细胞病毒感染 ， 它们会导致畸胎 。
5、孕妇秋季吃这些好
【孕妇饮食上要注意哪些问题呢？秋天孕妇饮食有哪些禁忌？】1、白萝卜
白萝卜是含有丰富的维生素、磷、铁等微量元素的 ， 是秋季比较好的食物 ， 食用后能起到补水、润燥去热的作用 ， 而且白萝卜中含有丰富的膳食纤维、钾、钙、维生素、叶酸等营养成分 ， 可以帮助孕妇防治便秘、增强孕妇免疫能力 ， 促进胎儿骨骼和脑部发育 ， 对预防胎儿畸形也有一定好处 ， 是适合孕妇在秋季食用的 。
食用方法：孕妇食用白萝卜时 ， 可以选择和排骨一起炖汤 ， 将排骨剁成小块后 ， 放入锅内先煮至肉脱骨 ， 然后加入切成小块的白萝卜继续煮 ， 煮烂后加入适量盐即可 。
禁忌：白萝卜性凉 ， 先兆流产、子宫脱垂、体虚者不宜多食 。
2、菜花菜
菜花中的蛋白质、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质含量都是很高的 ， 能帮助孕妇提高身体免疫力 ， 而且孕妇在产前吃些菜花 ， 还能预防产后出血 ， 以及增加母乳中维生素K的含量 。
食用方法：可以直接将菜花煮熟食用 ， 注意菜花要弄烂一些吃 ， 容易消化 ， 吸收更好 。
禁忌：甲状腺功能失调者要少吃菜花 。
3、吃番茄
番茄汁液丰富 ， 孕妇食用后能补充水分 ， 缓解秋燥 ， 而且番茄是含有丰富的营养的 ， 能帮助消化 ， 调整胃肠功能 ， 孕妇适量食用是能有效的补充孕妇所需的营养成分的 。
食用方法：孕妇食用番茄的时候 ， 最好是熟吃 ， 不要生吃 ， 可以做成番茄炒鸡蛋 ， 番茄蛋汤来喝 。
禁忌：孕妇不要空腹吃番茄 ， 更是不宜吃生的或是冷冻过的番茄 ， 控制好食用量 。

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