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白领养生喝什么养生茶好



白领养生喝什么养生茶好
伏案工作的白领因为长时间面对电脑工作 ， 遭受电脑辐射 ， 导致脸上皮肤暗黄、痘痘频发 ， 同时眼睛容易出现干涩等现象 。不过这些问题并不是不能解决 ， 生活中不妨自己泡一杯茶饮 ， 能够助你有效排毒养颜 ， 缓解眼睛干涩等问题 。所以 ， 千万不要小看那一杯茶哦！
白领养生喝什么养生茶好
1、玫瑰花茶
【白领养生喝什么养生茶好】 做法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花 ， 可配上蜂蜜 。
玫瑰花可以解郁 ， 能理气清热 ， 安神美容 。在平时 ， 女性可用它来泡水喝 ， 特别是月经期间情绪不佳、脸色黯淡甚至是痛经等症状 ， 都可以得到缓解 。但是 ， 本身胃寒、腹泻的人最好不要服用 。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也尽量不要喝 。
2、菊花茶
菊花茶可以明目清肝 。沏一杯菊花茶能清火、明目、还能抗辐射 。所以 ， 菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料 。菊花还可以治疗眼睛疲劳、视力模糊 ， 国人自古就知道菊花能保护眼睛 。平常就可以泡一杯菊花茶来喝 ， 能使眼睛疲劳的症状消退 ， 若每天喝三到四杯的菊花茶 ， 有助于恢复视力 。
3、参枣茶
长时间对着电脑 ， 很容易疲劳 ， 因此为自己准备一杯参枣茶 ， 就可以消除疲劳 ， 增强记忆力 ， 而且还可以帮助避免失眠 ， 红枣可以补气补血提神 ， 是白领养生一个不错的选择 。
4、甘草茶
甘草可以清热解毒、祛痰止咳 。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝 ， 觉得可以清热解毒 。但是 ， 甘草本身是药材 ， 服用不当可能会造成中毒 。因此 ， 服用甘草茶前要咨询医生 ， 普通人不要自行服用 。
5、人参茶
做法：一天一杯人参茶 ， 连续喝三天后停三天 ， 能让体内累积的药物成分代谢 。
功效：人参为中国传统的滋补品 。人参性微温 ， 味甘、微苦 ， 可以补元气 ， 补脾益肺 ， 生津止渴 ， 安神增智 。十分适合人参茶适合中老年人喝 ， 可以调理身体机能 ， 补充气血 。然而 ， 阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用 。月经期的女性、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用 。
白领养生方法
1、随时深呼吸
平时的短浅呼吸每次大约5-600毫升的量 ， 但真正换气只有3-400毫升 。换句话说 ， 其实每次呼吸 ， 约留下1-200毫升的废气 。
深呼吸的好处：增大肺活量 ， 比较不容易喘 ， 提高唤起效率 ， 肺泡更健康强韧 。
2、伸懒腰
电脑族 ， 白领族经常坐很长时间不运动 。其实 ， 在办公桌前 ， 趁计算机下载档案室 ， 可举起双手往后伸懒腰 。不仅顺势深呼吸 ， 还可锻炼肩胛骨周边肌肉群 ， 有效促进脂肪燃烧 。同时还能收紧腹肌 ， 矫正歪斜的盆骨腔 。
3、梳头
梳头可刺激头部穴位 ， 起到疏通经络 ， 调节神经功能 ， 增强分泌活动 ， 改善血液循环 ， 促进新陈代谢的作用 。经常梳头 ， 可使人的面容红润 ， 精神焕发 。此外 ， 梳头还可治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段 。平时每天可梳头3-5次 ， 每次不少于3-5分钟 ， 每次不少于3-5分钟 ， 晚上睡前最好梳头一次 ， 对缓解大脑疲劳非常有好处 。
4、踮脚尖
上班族久坐或久站后 ， 容易出现下肢酸胀、乏力的现象 ， 这时就可以双足并拢着地 ， 用力踮起脚跟 ， 保持2-3秒 ， 可重复多次 。人在踮脚是 ， 由于双侧小腿喉部肌肉的收缩挤压 ， 可促进下肢血液的回流 ， 加速血液循环 ， 既可以缓解下肢酸胀 ， 又可以防止下肢静脉曲张 ， 还可以预防皮肤色素沉着还肌肤清白 。
5、转眼球
将眼球从左向右转14次 ， 再从右向左转14次 ， 然后紧闭片刻 ， 在迅速睁开眼睛 。常年坚持 ， 可使眼睛灵活运转 ， 矫正近视、远视 。
6、弹脑
坐在床上 ， 两手掌心分别按紧两耳 ， 用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑 ， 反复3-4次 ， 可解疲乏 ， 防头晕、强听力、治耳鸣 。

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