如何选择合适的鞋？女性常穿坡跟鞋有什么危害？
女性鞋子的款式非常的多，很多女性会穿坡跟的鞋子，坡跟鞋能够让女性看起来更加修长，而且走起路来更有气质，但是穿鞋子还是需要以合适为主，减少鞋子对身体的伤害，那么怎么选择合适的鞋呢？女性常穿坡跟鞋有什么危害？下面为大家介绍 。
1、穿坡跟鞋的危害
(1)可导致肌肉型小腿
穿高跟鞋的时候，腿部肌肉处于一个紧绷的状态，长时间用力会让小腿长肌肉块，使得肌肉线条更明显，在视觉上就会给人小腿变粗壮的感觉 。
(2)坐骨神经痛
穿上坡跟鞋后，上半身会轻微向前倾，为了保持身体平衡，腰部自会向后拗，令腰部的肌肉、关节及骨骼受压，出现腰骨痛及腰肌劳损等问题，长期如此更会导致脊椎移位，导致坐骨神经痛 。
建议：不要穿鞋跟超过4厘米的坡跟鞋 。
(3)磨脚
长时间穿着坡跟鞋会磨损你的脚后跟，前脚掌受压力打，脚掌也会起茧、长“鸡眼”，而且一些尖头的鱼嘴坡跟鞋还会挤压小拇指，及大脚趾头，引起脚部磨损 。
(4)影响踝关节
穿坡跟鞋长时间行走或者是站立，踝关节需要用力稳定身体，来保持平衡，时间一长会很疲累，长此以往对于踝关节的伤害很大 。
(5)影响膝关节
【如何选择合适的鞋？女性常穿坡跟鞋有什么危害？】穿较高的坡跟鞋，会影响踝关节的健康，膝关节也会受到影响，长时间的站立，身体前倾，膝关节所受的压力会增大，时间一长会有屈膝困难的情况，这样更容易患上关节炎和风湿病 。
(6)容易崴脚
穿坡跟鞋的时候，身体的平衡能力和稳定性变差，在道路不平，或者走的太快的时候非常容易崴脚 。
2、不同脚型如何挑选鞋
美国有足科专家指出，脚也分不同“型”，弄清自己的脚型，才能选到合适的鞋子 。
1、前软后硬型 。
这是最常见的脚型，后跟支撑力大，前脚掌减震效果好 。这种脚型易脚跟疼，大脚趾和二脚趾下易长老茧 。
建议：应该选择脚跟窄、前脚掌处宽的鞋子 。
2、前软后软型 。
这种脚型缓冲作用好，但对身体的支撑力相对较弱 。如果体重过高，容易导致扁平足;如果鞋跟内侧磨损严重，足弓内侧就容易起老茧，造成足弓不可逆性坍塌;脚部过累会导致脚踝力量削弱、膝盖磨损加大、胯部无力及背部凹陷 。
建议：这类人选择鞋内有足弓支撑垫的鞋子，必要时应接受矫正治疗 。
3、后硬前硬型 。
这种脚型的特点是足弓较高，即使脚部受力也几乎不会变形 。脚部骨骼和韧带自然拉紧，支撑力较好，但是减震效果差 。因此，膝盖、髋骨和下腰所受压力增大，容易导致关节炎、肌腱炎和脚踝扭伤，脚趾容易生老茧 。
建议：这种脚型的人最好选择鞋帮高些、前脚掌较宽的鞋子，鞋垫及鞋底最好选柔软有弹性、减震好的 。平时应多做些拉伸运动，有助于缓解脚部紧张的肌肉 。
4、后稳前稳型 。
这种脚型最稳定，也最接近“正常脚”，通常后跟磨损比脚趾磨损略大 。但这种脚型的人也并非一点问题没有 。鞋子过紧或者脚趾部位太低容易长鸡眼 。
建议：应尽量避免穿尖头鞋以及高跟鞋 。
5、后平前平型 。
这种类型足部很难承受长时间负荷 。否则脚部压力会上传至脚踝、膝盖、大腿、胯部和腰部 。脚底容易长老茧、鸡眼，脚容易抽筋 。
建议：这类人买鞋子时，最好选择底厚、垫软、相对宽松的 。运动时，最好选择游泳或骑自行车，尽量避免在坚硬的路面上跑步 。
3、鞋子磨脚怎么办
一、涂抹法：
在新皮鞋磨脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用 。
二、擀压法：
如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍 。
三、楔掌法：
如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了 。
4、穿高跟鞋脚痛怎么办
1、巧用旧报纸减轻疼痛
拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里 。原本打脚的鞋子第二天将变得柔软舒适，这样就避免了高跟鞋打脚引起脚痛的问题了 。
2、新鞋打脚妙招
如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿高跟鞋走路的时候就不会因为新鞋打脚问题让脚走路疼痛了 。
3、用香皂预防疼痛
鞋子在船上之前，先用香皂在与脚部接触最多部分抹上薄薄的一层，鞋子会因此变得光滑而不再磨脚 。
4、贴合脚底鞋款的鞋子
鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某一点造成疲累红肿 。选鞋的时候认真感受一下，脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的 。
5、正确走路姿势
穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先着地，然后才是鞋尖 。要是搞错顺序走起来会很像马，不只不美观，脚步不稳更容易造成运动伤害 。以下是穿高跟鞋疼痛以后应该怎么办
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