如何预防孕期长斑？怎么防止孕期长斑？
有很多人是从小就有斑 ， 还有一部分人是受饮食习惯和生活习惯的影响才长斑的 ， 不少孕妇会发现本来在怀孕之前是没有斑的 ， 但是在怀孕后就长斑了 ， 孕妇确实是容易长斑的群体 ， 孕妇长斑其实是可以预防的 ， 那如何预防孕期长斑？怎么防止孕期长斑？
1、减少日光照射
减少日光照射为了避免皮肤色素加深 ， 因为肌肤一经日光照射 ， 肌肤为了阻挡紫外线 ， 使皮肤不易放晒伤就会制造黑色素 。因此孕期预防长斑避免日光照射十分重要 。
2、按摩皮肤
按摩是帮助皮肤运动的方法之一 。按摩能通过振动和摩擦皮肤 ， 促进血液和淋巴液循环 ， 让皮肤保持清洁、干爽亮丽 。
3、多吸收维生素
孕期为了预防长斑除了减少在太阳下暴晒的机会外 ， 还应多摄取维生素也是很好的防御方法 。尤其是维生素C有补给皮肤营养之效 ， 应多吃新鲜的蔬菜和水果 。此外 ， 维生素D2能促进皮肤的新陈代谢 ， 使血液循环良好 ， 而维生素B6则可改善压肤干燥的情形等等都对预防孕期长斑有很好的效果 。
4、不宜浓妆
孕妇不适合化浓妆 ， 也无法忍受化妆品长时间残留公脸上 。因此 ， 孕妇只适宜淡妆 ， 最好是不上妆 。而且要选择保养性高 ， 刺激性小的护肤品 。
5、艾灸能祛斑
1、艾灸治雀斑
【如何预防孕期长斑？怎么防止孕期长斑？】雀斑除遗传因素外 ， 是一种光损伤性皮肤病 。中医认为 ， 本病多因禀赋肾水不足 ， 不能荣华于面 ， 或虚火上炎、日晒热毒内郁蕴结为斑 ， 或腠理不密 ， 外卫不固 ， 风邪外博 ， 肌肤失于荣润而成雀斑 。
艾灸取穴：雀斑局部 ， 大椎、曲池、三阴交 。
用法：艾条温和灸 ， 每穴灸10-20分钟 ， 以局部皮肤红润为度 ， 每日或隔日1次 。10次1个疗程 。
方义：在斑局部疏远经络气血 ， 桂风散热除斑;大椎、曲池、疏风清热 ， 行气活血;三阴交补肝脾胃 ， 凉血活血 。
2、艾灸治黄褐斑
黄褐斑主要原因是内分泌失调 ， 机体性激素和自主神经功能紊乱引起 。其他如某些药物和疾病 ， 以及日晒等外界物理因素刺激、也可使本病发生或加重 。中医认为：肾气不足、肝郁气滞 ， 血瘀;脾气不旺肝血不足不能润泽颜面 ， 以及虚火温浊薰蒸颜面致生褐斑 。
艾灸耳又穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪 ， 褐斑局部 。
用法：艾炷无瘢痕灸：卧前取1支艾条 ， 点燃后在面部黄褐斑局部施灸 ， 艾条距皮肤2~3厘米 ， 以局部皮肤温热舒适 ， 皮肤红晕为度 ， 隔日1次 ， 7次1疗程 。
方义：褐斑局部及临近穴位有疏远气血 ， 活血化身手除斑作用;肝俞疏肝解郁 ， 理气化;带桂男子;脾俞、肾俞调补脾肾 ， 清热除湿;气海益气补肾 ， 调理冲任;足三里健脾益气生血;三阴交调补三阴经 ， 行气活血;太溪滋肾清虚火调冲任 。
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