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体质分九种 你是哪一种

体质分九种 ， 你是哪一种？
亿万人群 ， 九种体质；人各有质 ， 体病相关；体质平和 ， 健康之源；体质偏颇 ， 百病之因 。
人与人存在体质差异
生活中 ， 我们常会遇到这样的事情：
有人和朋友一起吃火锅 ， 第二天脸上就长出疙瘩或者嘴角出现溃疡 ， 那么多人都吃火锅 ， 只有他一个人“上火了”；烈日炎炎 ， 办公室开着空调 ， 有人说“不过瘾” ， 要开大一点 ， 有人说“太冷了” ， 要小一点；同样是吃冷饮 ， 有人吃一口就会拉肚子 ， 有人多吃也没事……
为什么会出现这样的情况？“这是因为人与人之间存在体质差异 ， 每个人对自然界感受的程度不一样 ， 应对事物的情况也不一样 。”
生活中一些常见现象也可以得到印证：
从皮肤上看 ， 有的人皮肤非常好 ， 不用花很多钱买化妆品 ， 一年四季皮肤都有光泽；有的人皮肤干燥 ， 尤其到了冬天 ， 天天离不开滋润型护肤品；从性格心理方面来看 ， 有的人比较敏感 ， 有的人比较迟钝；有的人外向开朗 ， 有的人内秀沉静；从治疗效果看 ， 同样药物治疗同种疾病会出现不同效果 ， 多数人体现了很好的药物疗效 ， 有的人则过敏不适 ， 个别病人只反映药物的毒副作用 ， 毫无疗效可言 ， 让医生感叹：“人之所病病疾多 ， 医之所病病方少 。”
这些生活中的常见现象 ， 就是体质现象 。“体质和健康的关系非常密切 。我们的健康出现问题 ， 通常是因为体质出现问题 ， 或体质出现明显的偏颇 。”贾跃进说 。
国人体质分为九种
我们每个人是什么样的体质呢？中医判断体质的基本原理是 “有诸内者必形诸外” ， 意思是说 ， 一个人内在的生理病理情况 ， 会通过各种途径向外散发信息 ， 如果内在的脏腑功能正常 ， 气血津液生成、排泄正常 ， 就会有健康的外在表现；脏腑功能气血失调于内 ， 就一定会通过五官、皮肤、形体以及情绪反应于外 ， 自己也会感到身体的各种不适 。
“中医就是根据构成人体体质的结构、功能、心理三大要素 ， 依据个体的肤色、形态、举止、饮食习惯、性格特点、心理特征以及对季节的适应性、对疾病的易感性等方面表现的特征 ， 去认识与辨析体质 。”
北京中医药大学中医体质课题组历经30余年研究 ， 通过对21948例流行病学调查得出结论：中国人群体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种类型 ， 其中 ， 平和质为正常体质 ， 其他8种为偏颇体质 。
顾名思义 ， 平和质的人体形匀称健壮 ， 精力充沛 ， 对自然环境和社会环境的适应能力较强 。气虚质的人 ， 元气不足 ， 平素体质虚弱 ， 易患感冒 。阳虚质的人 ， 肌肉不健壮 ， 时感手脚发凉 。阴虚质的人则经常感到手心、脚心发热 ， 性情急躁 。血瘀质的人 ， 面色偏暗 ， 皮肤比较粗糙 ， 有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青 。痰湿质的人 ， 体形肥胖 ， 经常感到肢体酸困沉重、不轻松 。湿热质的人 ， 面部和鼻尖总是油光发亮 ， 脸上容易生粉刺 ， 皮肤易瘙痒 。特禀质的人 ， 容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏 。
据了解 ， 中医体质辨识已被纳入2009年底颁布的《国家基本公共卫生服务规范》 。“体质不同 ， 需采取的保健方法也不一样 。了解自己属于什么体质 ， 及早采取相应措施 ， 有助于改善体质偏颇 ， 预防疾病 。”
不辨体质常入“误区”
“电视节目上说醋泡黑豆是补肾良方 ， 邻居们都说效果不错 ， 我也跟着吃了段时间 ， 可怎么出现了胃不舒服 ， 肚胀的现象？”并州北路一社区居民晋女士最近养生养出点 “小麻烦” 。“黑豆对健康虽有诸多功效 ， 但肠胃不好的人吃后会出现胀气现象 。由于自身蛋白代谢能力低 ， 特禀体质的人更要慎吃 。”
现在很多人都存在认识误区 ， 看到周围朋友服用补品或保健品效果好 ， 就跟着吃 ， 更有一部分人听信广告功效 ， 长期吃保健品 。“但他们从来没有考虑过 ， 这些补品、保健品适不适合自己的体质 。”
大家都知道人参有补气的功效 ， 是个好东西 。但是否每个人都可以吃人参呢？贾跃进说：“体质和病证都有虚实之分 ， ‘虚则补之’ ， ‘实者泻之’是中医的调治原则 。体质壮实的人吃了人参会‘上火’ ， 但是 ， 并不能说凡是体虚的人都可以吃人参 ， 因为人参是大补元气的 ， 一定要用在气虚体质才会有效 。若误用于阴虚体质 ， 可能会进一步损伤阴津 。”贾跃进做了一个形象的比喻：“一壶放在火炉上烧着的水 ， 水快熬干了 ， 不去加水 ， 反而添柴 ， 这不是加快了水烧干的过程吗？这不是不应该补 ， 而是补的方法不对 。补的方法不对也会造成不良后果 。”
【体质分九种 你是哪一种】其实 ， 蔬菜、果品、肉类等 ， 都有寒热之性 。若不了解自己的体质 ， 不懂得饮食宜忌 ， 日常生活中就可能随时掉进损伤自己健康的陷阱中 ， 发生疾病 。
因人制宜调理体质
“阳虚体质的形成有先天不足与后天失养的原因 ， 特别是在后天失养方面 ， 与饮食有很大关系 。平素喜欢吃冰冻寒凉饮食或经常喝凉茶的人 ， 时间久了就会形成阳虚体质 。”“其次与生活工作环境有很大关系 ， 居住或工作环境阴冷潮湿都会损伤阳气 ， 久而久之也可形成阳虚体质 。如不少女性长期用冷水洗衣、洗菜 ， 这样的人很多都是阳虚体质 。还有就是有点小病就自作主张 ， 比如嗓子一痒就吃抗生素或三黄片 ， 久之也会损伤阳气 。”
“要调理好体质 ， 首先要从中医角度知道这个人体质的寒、热、虚、实 。”“还要明确 ， 偏热的体质应该如何清热 ， 偏实体质是何种病理产物造成 ， 偏虚体质要进一步弄清是气血阴阳哪一方面的虚 ， 比如气虚者应当益气 ， 阴虚者应当滋阴 ， 这样调补才会有效果 。”
“在体质调养过程中 ， 饮食选择非常重要 ， 食物与自身体质相适应的即为‘和’ ， 不能适应即为‘不和’ 。”他建议 ， 阳虚体质的人平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品 ， 少食梨、西瓜、荸荠等生冷、寒凉的食物 ， 少饮绿茶；阴虚体质的人食宜滋阴 ， 多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品 ， 少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品；气虚体质的人要多食用具有益气健脾作用的食物；血瘀体质多食行气活血的食物 ， 少食肥肉等滋腻之品；痰湿体质食宜清淡；湿热体质食忌辛温滋腻；气郁体质食宜宽胸理气；特禀体质食宜益气固表 ， 少食辛辣之品、腥膻发物及致敏质食物；平和体质则要注重饮食有所节制 ， 不可过饥或过饱 。

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