老年人可以吃安眠药治疗失眠吗？服用安眠药有哪些危害？
很多老年人都容易出现失眠的情况，可能晚上总是容易醒，早上的时候也会起得特别早，其实老年人失眠是很常见的，有不少老年人会通过吃安眠药的方法来治疗失眠，有人说老年人不能吃安眠药，那老年人可以吃安眠药治疗失眠吗？服用安眠药有哪些危害？
【老年人可以吃安眠药治疗失眠吗？服用安眠药有哪些危害？】1、老年人能吃安眠药吗
老年人可以吃安眠药治疗失眠吗
老年人失眠大都因为心肾不交，肾水亏虚所致 。安眠药慎用，形成依赖性的 。褪黑素更是慎用，会让自身分泌量减少 。
服用安眠药有哪些危害
临床上安眠药长期服用最常见的是依赖性，还有就是记忆力下降 。
老年人失眠如何治疗
失眠的治疗并不是一概而论的，要区别原发性的还是伴随其他疾病，比如抑郁/焦虑/器质性基础病，单纯的药物治疗只是一方面，国内部分医院开展了认知行为疗法，中药/针灸效果也还可以 。
2、治疗失眠的方法
1、运动治疗法
运动可以消耗人的体能，使人体感到困乏 。我们可以通过游泳、慢跑等方式提升睡意 。但是运动时切记不要剧烈运动，以免造成身体各器官过分兴奋，不仅达不到催眠效果还会适得其反 。
2、适当饮食
晚餐不能吃的太饱或太少，吃的太饱或太少都不易入睡 。在食物选择上要吃清淡一点的食物，不要选择辛辣、高脂的，以免对肠胃产生刺激，是人体处于兴奋状态 。
3、睡前喝热牛奶或红酒
睡觉前喝一杯热牛奶或红酒可以起到安神的效果，对于长期失眠的人来说是非常有利的，想要拥有高质量睡眠的朋友不妨试一试 。
4、听轻音乐
失眠患者可以下载一些节奏相对较慢、安静轻柔、让人感觉到放松的乐曲，比如海浪拍打岸边的声音、海鸥的叫声等等，可以有效地达到放松神经、纾解压力的效果，从而帮助失眠患者更快的进入睡眠状体啊 。
5、睡前不要玩手机
现在很多年轻人都有不同程度的手机依赖症，睡觉之前玩手机已然成为了一种习惯 。然而，睡觉前玩手机，手机的辐射会造成年人体大脑持续兴奋，让你越睡越晚，严重影响睡眠时间和睡眠质量 。
6、泡脚
热水泡脚有促进血液循环的作用，它可以刺激足部的穴位，帮助排出人体寒气，祛除暑湿，能有效的增进睡眠质量 。有条件的还可以采用中药泡脚，效果更佳 。
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