夏日宝宝饮食安排原则与细节
【夏日宝宝饮食安排原则与细节】
要注意补盐：天热多汗 ， 机体内大量盐分随之排出体外 ， 缺盐使渗透压失衡 ， 影响代谢 ， 人易出现乏力、厌食 。所以夏季要适量补充食盐水要饮够 。
水要饮够：夏天机体失水多 ， 要及时补充 ， 以满足人体代谢的需要 。人体水分的丢失是渐进的 ， 失水相当多时 ， 刺激饮水中枢神经出现口渴 。因此 ， 不要到口渴时才喝个够 。一次性大量进水 ， 会淡化胃酸 ， 不利消化食物和杀菌 。补水宜少量多次 。夏季儿童不宜多吃雪糕冰激凌 ， 不宜多喝饮料 ， 否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症 ， 应多喝白开水 。
少吃含糖的雪糕、冷饮等：儿童大量吃这些冷饮易伤脾胃 。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋 ， 产生饥饿感;常吃含糖过高的冷饮 ， 血糖一直呈高浓度 ， 这是不利于正常饮食的 。另外考虑到夏天白昼长 ， 儿童除正餐外 ， 应适当加餐1～2次 。
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