女人平胸怎么办？胸平该怎么办？
女性平胸就是常说的胸小，一般是由于遗传原因或者营养不良、生活习惯不良等原因造成的胸比较平，这种情况对于女性来说是非常苦恼的一件事情，所以很多女性想要寻找能使胸变挺变大的方法，那女性胸平要怎么解决呢？ 。
1、锻炼方法一
仰卧两臂侧举，挺胸，停一会儿，再下落 。要求尽量抬头、收腹 。每次做20-30次 。
2、锻炼方法二
站立，含胸、挺胸 。含胸时两臂内旋，挺胸时两臂外旋，尽量挺胸、收腹、抬头 。两臂在侧自然放松，以胸围主动，每次做20-30次 。
3、锻炼方法三
跪撑、屈臂，至胸触地，大、小腿保持90度，臀保持原味，勿前移 。以手支重，使乳房尽量下垂，停一会儿，再还原 。每次做10-15次 。
4、锻炼方法四
一人手后撑并腿仰卧，另一人分腿立于卧者的两腿外侧，两手托卧者上背部，将仰卧者的胸部提起，同时卧者挺胸抬头，手在侧支撑 。停一会儿，放下还原至仰卧 。工作10-15次 。要求卧者挺胸时尽量收腹 。
5、锻炼方法五
一人仰卧，另一人分腿跪在卧者外侧，两手握卧者小臂，将卧者两臂提起斜上举 。卧者挺胸，腰腹不离地，停一会儿，再还原之开始姿势 。工作8-10次 。
6、乳房护理方法
1、正确穿戴胸罩
【女人平胸怎么办？胸平该怎么办？】胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量 。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁 。
2、定期使用丰胸产品
配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部 。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品 。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术 。
3、沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环 。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂 。
4、适当运动
驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育 。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立 。
经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房 。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性 。丰胸要有道，选择合适的丰胸产品，不要疾病乱投医，胡乱试用丰胸产品 。正确的穿胸罩是保护乳房的第一步，可以很好的防治乳房变形，在睡眠姿势上我们也要注意 。我们还可以做一些丰胸按摩，同时吃一些丰胸食品 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了应该怎么办？
- 生完孩子吃哪些食物保养？女人生完孩子应该多吃哪些食物？
- 女人吃哪些食物易衰老？女人吃哪些食物会加速衰老？
- 青少年出现驼背怎么办？如何帮助青少年矫正驼背？